3、用眼不超過40分鐘。 用眼40分鐘，應(yīng)休息至少10分鐘，好的放松方式就是看遠(yuǎn)處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。

　　口腔減齡方法

　　1、睡前用一次牙線。 英國研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。

　　2、別老用一邊嚼東西。 這樣不僅會(huì)讓臉左右大小不一，還會(huì)導(dǎo)致一邊牙齒磨損嚴(yán)重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結(jié)石，引發(fā)牙周疾病。

　　3、半年看一次牙醫(yī)。 有了牙病一定要及時(shí)治療，好半年看一次牙醫(yī)。

　　耳朵減齡方法

　　1、遠(yuǎn)離嘈雜的地方。 臨街的窗戶好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

　　2、鍛煉平衡能力。 可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規(guī)運(yùn)動(dòng)能刺激人體平衡反應(yīng)，達(dá)到鍛煉目的。

　　耳朵掌管我們的聽力，如果聽力下降我們的生活狀況都會(huì)受到影響，所以耳朵也要好好的保護(hù)才可以，具體保護(hù)耳朵的方法以上都有介紹，我們可以照著做。

　　鼻子減齡方法

　　1、常用清水洗鼻子。 如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對(duì)于鼻炎患者來說，這個(gè)方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復(fù)幾次。

　　2、別聞刺激味道。 過分干燥和污濁的空氣也會(huì)讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。

　　喉嚨減齡方法

　　1、說話多停頓。 說話時(shí)，好多停頓幾次;長時(shí)間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。

　　2、給嗓子“做桑拿”。 嗓子疼時(shí)可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個(gè)桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次“桑拿”時(shí)間控制在20分鐘左右。

　　3、減少打鼾。 打鼾者除了接受正規(guī)治療外，睡覺時(shí)好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。

　　結(jié)語：五官我們都了解了，五官保健也很重要，我們需要很好的了解五官的重要性，這樣才能更好的保健身體，從五官是能看出來健康狀況的，所以一定要重視五官保健工作。五官要保護(hù)好了才可以。