做夢這件事是每個人都會出現的，但是有的人經常性做夢，有的人是偶爾的，那您是否知道人經常新做夢好不好呢?您知道人之所有會做夢的原因是什么嗎?不知道沒關系的，今天小編就為您介紹一下有關做夢預示著什么的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

　　老做夢到底好不好

　　在日常生活中，經常會有人這樣抱怨：“我每天晚上都做夢，也不知道這樣究竟好不好?”真的是懊惱得不行不行了。

　　其實，只要有睡眠就有夢，現代腦科學及睡眠醫學證實，無論你有沒有感覺，每晚都約有兩個小時在做夢，平均會做四五個夢。

　　雖然做夢是再正常不過的事，但夢也有好壞之分。所謂“好夢”，一般是指剛睡醒時可能會記住夢的內容，但半小時后就會忘掉的夢。

　　這樣的夢并不影響睡眠質量。一般來說，夢的內容因人而異，五花八門，有的與白天的事情相關，有的與現實沒有任何關聯，比如約見某個朋友、努力打開瓶蓋、與某人對話或者出游等。

　　做正常的夢，早晨起床后不會感到疲倦，而且精神很好，頭腦清楚，有利于身體健康，是保證機體正常活力的重要因素之一。

　　做夢是睡眠的一部分，睡眠具有修復大腦細胞的作用，做夢也有相應作用，比如舒緩神經、促進大腦中代謝產物的排除、增強記憶功能等。白天，大腦辛勤工作了一整天，晚上則通過睡覺做夢來進行自我修復。

　　有生理學家研究發現，經常做“好夢”的人，平均壽命會更長。

　　“壞夢”分為兩種，一種是人們常說的“噩夢”，比如在夢中遇到危險、被人追趕、高空墜落等，驚慌時甚至還會在夢中大喊大叫，并且緊張的夢境一晚上重復好幾次;還有一種是通宵做夢，一整晚似睡非睡，早上醒來后渾身乏力，精神不飽滿，甚至有頭暈、頭痛等明顯不適癥狀。

　　一般來說，做噩夢常常與人的精神因素有關，虛弱、緊張、受刺激、白天看恐怖片或是有關暴力的新聞，晚上可能會做相關的噩夢。

　　曾進行過一項調查，有32.5%的人一周至少做過一次噩夢，37.7%的人每月做一次以上，僅有0.6%的人從未做過噩夢。經常做“壞夢”，是睡眠質量不好的表現，需要到正規醫院進行治療。

　　我國傳統的養生之道講究“先睡心，后睡目”。為了避免“噩夢連連”，要先讓我們的心平靜下來，然后再進入睡眠狀態。

　　因此，晚上9點以后好避免過于興奮，不要進行卡拉OK、應酬、網聊、打電話、做策劃等大腦皮層比較活躍的活動，可以看看電視劇或聽聽舒緩的音樂，11點上床睡覺;晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，宜清淡，少吃土豆、洋蔥等產生氣體的食物，不要吃太多高脂肪、高蛋白等會產生酸性物質的食物，以免影響睡眠質量;好選擇輕薄、透氣、保暖性好的被子;右側臥睡好，仰臥、趴著睡容易做夢。

　　夢境的奧妙

　　睡著覺做著夢也能學習，這不是做夢。先從睡眠階段講起。睡眠的一個周期有兩個時相：非快速眼動睡眠期(NREM)和快速眼動睡眠期(REM)。REM期眼球快速運動，做夢正酣;不過夢并非REM期特有，NREM期也有零星的夢境，只是沒有前者的鮮活生動。

　　夢境有回放功能，如果你剛玩過滑雪游戲，在隨后的NREM期可能會夢見滑雪。大腦掃描研究也顯示，清醒時大腦神經元的活動模式在隨后的NREM期會重現。REM期夢境也會反映先前所學，只是表現得有點變形--滑過雪后可能不會夢見雪，而只是從山上沖下來。

　　除了回放，更重要的是夢對記憶的鞏固、整合和分類。回放當天的5-7天后，相關夢境可能又會出現。人們猜測這是由于海馬區整合短期記憶以將之變為長期記憶在大腦皮層儲存下來的過程中，整理時的記憶碎片會在夢里呈現，織出一個個荒誕離奇的故事。

　　碎片出現的順序或許反映了大腦如何將記憶分解成片段再整合存儲的。大腦在加工信息的過程中甚至會翻舊賬，找出新的經歷與故人故事的關聯。這或許可以解釋為什么我們會夢見多年不見的朋友或地方。

　　目前尚不清楚哪一時相的夢執行了什么樣的功能。有人認為NREM期的夢主要是鞏固記憶，而REM期夢境則能整合記憶，將新經歷融入我們的記憶庫里?？墒且灿腥颂岢隽私厝幌喾吹募僬f。不管真相如何，越來越多的研究表明兩種夢對學習記憶都頗有裨益，夢見先前學習內容的人們，之后會有更好的表現。