做夢可以調節情緒

　　人們清醒的時間越長，越容易被生氣或憂慮等負面情緒影響。此時如果來個小憩，做做夢，會使人們對負面情緒沒那么敏感，情緒也更加積極，但只有REM期的夢才有效。

　　不過在記憶鞏固時，REM期的夢似乎格外偏愛帶有負面情緒的那些。聽起來不妙，卻不一定是壞事。

　　所謂吃一塹長一智，如果記不住，何以長智?此外，研究者們也認為，做夢時回放那些不愉快的經歷，同時免于親身經歷時的生理和情緒變化，可以使得我們接受那些經歷，終放下。

　　經歷過痛苦的人們，所做的夢也格外生動，畫面感強，夢中記憶也更清晰，這或許也反映了大腦是在如何艱難地接納和整合這些信息。

　　拉什大學的羅莎琳·卡萊特(RosalindCartwright)在1960年開始跟蹤研究那些經歷了離婚、分離或喪親之痛的人們，發現經常夢見痛苦經歷的人能更好地應對以后的生活。因此，失戀后一時難以接受怎么辦?

　　多做幾個夢吧。高度情緒化的夢，終會撫平我們情緒上的傷痕。可惜的是在創傷后應激障礙者身上這一過程會失效，他們做夢時也會伴隨強烈的情緒反應。

　　如同記憶處理一樣，REM和NREM期的夢在調節情緒方面也可能角色不同。從不同的時相醒來的人們敘說的夢，其性質大有不同。NREM期的夢帶有更多友好元素，而REM期里人們夢見的未知和威脅因素更多，負面情緒更強。這里引出了噩夢的進化學解釋。

　　噩夢也有積極作用

　　并非人人都討厭噩夢，芬蘭的心理學家安蒂·瑞文蘇(AnttiRevonsuo)就挺享受噩夢，至少在事后是如此。他覺得，噩夢像一場事先不知道只是電影的絕佳恐怖片，還不會被劇透(除了反復做同樣噩夢的情況)。

　　他認為夢的精髓在于噩夢，因為噩夢能讓我們為應對來自真實世界的危險提前進行演練。健康成年人2/3的夢里都有某種威脅，例如被人追殺、陷入爭斗等。瑞文蘇認為，由于兒童尚未充分接觸現代社會，他們的夢更能反映我們的祖先在遠古時代所遭遇的危機。

　　比起成年人，兒童的噩夢更多，芬蘭兒童超過一半的夢里都有威脅元素，在飽經憂患的巴勒斯坦兒童身上，這一比例甚至達到了3/4。

　　另一證據是兒童所做的夢里，40%-50%會出現不友善的動物，似乎是我們祖先野外生活的寫照，而西方成年人的夢只有5%會有可怕動物。

　　在夢里我們常常會覺得心有余而力不足--后面有追擊者，怎么老是邁不開腿呢!如果能主動出擊控制夢的情節走向該有多好。

　　常為人們所津津樂道的是加拿大麥科文大學的簡妮·加肯巴赫(JayneGackenbach)關于游戲與夢境的研究，她發現游戲玩家對夢有更強的控制感，不是坐以待斃，而會主動出擊，將可怕的噩夢變成打怪一般的刺激享受。

　　這或許可以用來幫助有創傷后應激障礙的人們。所以，噩夢實際上也有一種調節的作用。

　　俗話說，日有所思夜有所夢。失戀也是如此，失戀之后難免會沉浸在消逝的感情中不可自拔，夢境會讓你看清自己的內心所想，從而有了向前走的勇氣。

　　做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應,使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰,而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料,并把廢物運走。

　　結語：看了小編上文的詳細的介紹，您是不是已經知道人經常性做夢到底是因為什么了呢?您是不是也已經知道人為什么會做夢呢?小編希望您把今天學到的有關做夢的知識分享給身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕緊分享哦。