六，跪膝的防治

　　跪膝表現為，一是吃重腿的膝前突，上身前傾，重力壓在膝蓋處，極易傷膝。二是輔助腿的膝部沒有用上勁，皮蹋。

　　糾正

　　一是要讓襠撐圓，加大襠內合勁。二是加大后腳根的下扎勁。

　　七，胯緊的防治

　　胯緊表現為胯不會松，大腿根內側凹不下去，屁股外支，腰不靈活。

　　糾正

　　注意呼氣下沉胯，襠走下弧，松開大腿根內側，轉換重心以腰為軸。

　　八，身晃的防治

　　身晃表現身體前俯后仰，左右歪斜，兩腳在一條線上，臀部歪扭。

　　糾正

　　首先立身中正，含胸拔背，兩手前送，兩腳要有一定的寬度，形成圓襠，拳架要正，重心要穩。

　　九，不扎根的防治

　　不扎根表現身體漂浮，形軟松懈，腳下無根，身體易動，重心不穩。

　　糾正

　　行拳放松，意想氣下沉腳下，腿弓不變，襠內合勁，上輕下實，身如樹干挺立，上肢似風擺楊柳，下肢好比根深蒂固。

　　太極拳的動作要領

　　1、練拳前要做好必要的準備活動

　　一般來說，練拳以清晨為宜。好能排空大小便，喝一點豆漿、麥乳精之類的飲料，或吃幾片餅干，但千萬不要吃飽。

　　有條件的好選擇一個清靜避風的環境，如公園，河邊，樹林等，以保持良好的心理狀態。接著可結合散步做一些隨意的準備活動，然后靜立片刻，調勻呼吸，排除雜念，準備操拳。

　　太極拳是一項有氧運動，雖然在練習中感覺不到累，但是對身體的消耗量還是很大的，具有減肥的作用。

　　2、全身協調

　　身體端正自然，避免挺胸、凹肚、低頭、彎腰、弓背、突臀等現象;始終保持腹實胸寬狀態，使下身穩重，上身靈活。上肢以腰為軸心，腰部松沉直豎。

　　動作時眼神先行，目光要隨著主要的手轉動而前視，停勢時目光經食指前視，延展及遠，眼神要照顧上下兩旁;頸項要隨目光轉動，松豎而不僵硬;呼吸要自然，口唇自然合閉，下顎微收，用鼻子呼吸，逐漸運用腹式呼吸。

　　肩要松沉，肘要松垂，腕要靈活有力，指要舒展，手臂在運動時要旋腕轉膀。兩腿要分清虛實，胯根松開，膝關節始終保持微屈，動步出腿。