太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，其結(jié)合了多種功能于一身，可以養(yǎng)生，也可以健身防身。研究中發(fā)現(xiàn)，太極拳的養(yǎng)生功效是促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，太極拳的運動特點柔和緩慢，符合人體運動特點，下面隨著太極拳音樂加長版《寒山僧蹤》演練一下。

　　練太極拳能促進血液循環(huán)

　　太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了中醫(yī)原理，對現(xiàn)代人具有醫(yī)療作用。當今人們練太極拳可促進血液循環(huán)，提高心肺功能。

　　經(jīng)過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。太極拳態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練太極拳有利于人體的血液循環(huán)。

　　人體的血液循環(huán)能預防多種疾病，例如冠心病、腦血栓等，通過練太極拳能減少體內(nèi)淤血，調(diào)理到理想狀態(tài)。

　　太極拳的特點是陰陽變化，人體呈現(xiàn)的是陰陽兩面，而練太極拳使身體保持陰陽平衡，大大提高了身體器臟功能。

　　寒山僧蹤歌詞

　　夜客訪禪登巒峰

　　山間只一片霧朦朧

　　水月鏡花

　　心念浮動

　　空不異色

　　色不異空

　　回眸處靈犀不過一點通

　　天地有醍醐在其中

　　寒山鳴鐘

　　聲聲苦樂皆隨風

　　君莫要逐云追夢

　　拾得落紅

　　葉葉來去都從容

　　君何須尋覓僧蹤

　　夜客訪禪登巒峰

　　山間只一片霧朦朧

　　水月鏡花

　　心念浮動

　　空不異色

　　色不異空

　　回眸處靈犀不過一點通

　　天地有醍醐在其中

　　寒山鳴鐘

　　聲聲苦樂皆隨風

　　君莫要逐云追夢

　　拾得落紅

　　葉葉來去都從容

　　君何須尋覓僧蹤

　　寒山鳴鐘

　　聲聲苦樂皆隨風

　　君莫要逐云追夢

　　拾得落紅

　　葉葉來去都從容

　　君何須尋覓僧蹤