太極拳是中國傳統武術，修煉太極拳是對自身修為的提高階段。太極拳的特點中正安舒，要求身體不偏不倚，保持尾閭中正。如何做到尾閭中正呢?太極拳教學有詳細的講解，下面隨著太極資料學習一下吧!

　　太極拳的尾閭中正是什么意思

　　太極拳是一項以腰為軸的運動，每天練習太極拳可提高身體素質，并且還能預防骨質增生，延遲身體各項機能衰老。

　　太極拳練習中如何保持“尾閭中正”?“尾閭”指尾般骨部位，是脊柱的末端部分。這里有一個生理彎曲，使其末端稍向后翹。

　　“尾閭中正”的意思是有意識地使尾椎向內、向下垂，保待中正狀態。由于尾間與臀部關聯，因而“尾閭中正”的含義又引申為泛指臀部不可向后撅起，應保持向內收斂的意思。因此，如要做到“斂臀”，其方法就是必須保持“尾閭中正”。

　　尾閭中正關系到身體軀干、動作姿勢，也是判斷中正安舒和支撐八面的標準，因此，在練習太極拳時，一定要注重尾閭中正。

　　不論是端正的或是傾斜的動作姿勢，都必須保持尾閻與脊椎成一條直線，處于中正狀態。

　　更重要的是，尾閻中正還影響著下盤的穩固，它同虛靈頂勁、含胸拔背、氣沉丹田、沉肩墜肘、松腰臀、圓檔松胯是相互關聯的，能夠統一地做到以上幾點，就可以使軀干、上下肢的內在勁力達到完整如一的地步。

　　尾閻中正這是應當注意的一個姿勢，不是一個動作。前人深怕學者在運動時胡亂扭臀或者臀部不正使整個身體都受到不良影響，所以提出尾間中正的要求。

　　想要達到尾間和頭頂是相呼對應的關系，在練習中，就要正確的做到虛靈頂勁，還要顧及尾閭中正，整個身體便能保持端正了。

　　了解了什么是尾閭中正?知曉了太極拳運動時為什么要重視尾閭中正?那么保持尾閭中正就非常容易了。放松是關鍵，留意是竅門。

　　如何學習太極拳的尾閭中正

　　一、拳理身法的基準

　　理論的模糊，必然導致實踐的誤差。1995年第三屆中國永年國際太極拳聯誼會在邯鄲舉行，筆者在帶隊參賽中，有幸目睹了各流派高手的表演。

　　在此之前，亦造訪一些太極拳名家，同時，對國家規定的《42式太極拳、劍競賽套路》錄相資料也進行過細致地分析研究，均感到在“尾閭中正”方面存在著明顯的問題。

　　其主要表現為臀部后突、左右搖擺、周身上下的勁與氣以腰臍為界似乎斷成了兩截;胯向前挺、小腹上翻，犯僵硬之病而無沉著圓活之氣。