太極推手是太極拳練習(xí)中為常見的一組動(dòng)作，它也具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)性。今天我們就先不說太極拳的好處，來談一談太極推手的實(shí)際問題。這些在太極拳資料上都有很詳細(xì)的講解說明，下面一起了解一下吧。

　　傳統(tǒng)推手法和競(jìng)技推手法的訓(xùn)練目的

　　太極拳運(yùn)動(dòng)在我國的太極拳運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中有傳統(tǒng)推手法和競(jìng)技推手法，但這兩種推手法的訓(xùn)練目的不同。

　　1、傳統(tǒng)推手法

　　傳統(tǒng)推手在太極拳中是作為過渡到太極散手的一個(gè)中間過渡訓(xùn)練方式。現(xiàn)在作為相互切磋武藝，增進(jìn)友誼，互相幫助，達(dá)到共同提高拳藝水平的作用。

　　2、現(xiàn)代競(jìng)技推手

　　目標(biāo)明確，爭(zhēng)輸贏、拿獎(jiǎng)牌。

　　傳統(tǒng)太極推手的學(xué)習(xí)目的

　　是訓(xùn)練學(xué)習(xí)太極拳者，進(jìn)入“懂勁”階段的一種訓(xùn)練法。采用“定步推手”和“活步推手”兩種主要的練習(xí)方式，借由兩人對(duì)推的練習(xí)形式，來體會(huì)如何控制自身平衡，并同破壞對(duì)手的平衡。

　　也是為了提高練拳的層次和檢驗(yàn)拳架練法的正確性，在推手過程中，雙方都可以用心去體會(huì)拳架中一些拳勢(shì)動(dòng)作的虛實(shí)轉(zhuǎn)化、勁道體現(xiàn)等等，從而提高對(duì)拳架的認(rèn)識(shí)與理解。

　　比如摟膝拗步、倒攆猴等很多拳式都有往回往后捋的動(dòng)作，通過推手一是可以知道這些動(dòng)作要有“引進(jìn)落空”的實(shí)戰(zhàn)效果;二是可以校正回捋的動(dòng)作。

　　再如太極拳的真松與假松，其實(shí)是一個(gè)明明白白的簡(jiǎn)單問題，實(shí)踐是檢驗(yàn)整理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行;只有功夫真正練到了身上，通過推手對(duì)練，才能辨別松功的真?zhèn)魏蛯哟巍?/p>

　　太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的三大內(nèi)家拳之一，在練習(xí)過程中不應(yīng)脫離中華傳統(tǒng)武術(shù)的內(nèi)涵。

　　是武術(shù)功夫就要在推揉打輪中想到打人家和被人家打的攻防格斗內(nèi)涵，雖然推手中沒有踢、打、摔、拿的技術(shù)與動(dòng)作，但作為散手過渡階段的推手，也得有技擊意識(shí)的準(zhǔn)備。

　　傳統(tǒng)推手的要領(lǐng)

　　有太極拳大師談到推手的要領(lǐng)時(shí)指出：“推手的要領(lǐng)在于沾連不脫、步活身靈、纏繞拿跌、順勢(shì)發(fā)放、以柔克剛、恃巧不恃力。太極推手要出手無形，不能拖泥帶水;要干凈利落，脫得開，放得遠(yuǎn)”。