太極拳大的特點就是剛柔并濟，它的本質其實是武術，所以武術便有實戰的功能性。我們在跟著太極資料或者太極拳教程練習的時候，要做到剛中有柔，柔中帶剛，這樣才能將太極拳的好處發揮的淋漓盡致。

　　雖然社會已經進入了和平時代，不必技擊，但技擊有兩個功能，一是養生保健，二是實戰，練太極拳能提高身體免疫力。

　　一、知形

　　即對人體形體變化要有充分的認識。這里主要是指導對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快，我方自然不能以慢動作式的太極套路應對，只能隨人之進退快慢而相隨。

　　在這一過程中，佳時機在于把握對方初的動作雛形，即“一動”。因為這時對方的速度、力量都未形成，易處理。

　　在實戰中要善于觀察、學著如何將對方的力量化解，太極拳強調的是后發制人，雙方技擊不是力量的較量，而是技巧的較量。

　　如果一動之機失了，可以繼續破壞對方的發力距離，使之不能將力量作用到自己身上，這樣自然無損亦。

　　如果這一機又失去，則要用自己的身體承力、化力，使之在自己身上形成不能力點，沒了力點，對方的進攻同樣無效。

　　這個過程，實質上就是從對方發力距離之外到對方發力距離之內的過程，是一個知拍功夫。這個過程，是大多數練太極者長期難以做到的難解之謎。

　　二、懂勁

　　這里談的懂勁，其實在上面用身體處理對方的力點時已經開始發生作用了。在此基礎上，要做的是，在與對方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道并把握住對方的身體重心及其移動趨勢。

　　只有這樣，才能為發人于丈外。太極拳集合了多種功能，無論男女老沙，通過練習太極拳都能從中獲取到各自的需求，堅持練習能延年益壽。

　　三、要做到化發結合，同化同發

　　許多人在實戰中常常感到我破對方的招后再去打對方時，對方卻又變了，所以只能化了再化，永無發人之機。其實，這中間的秘訣在于沒有把握住化發結合。