4、協調完整

　　整套動作上(手)下(腳)相隨，內(意念、呼吸)外(軀干、四肢)一體，以腰為軸，用腰部力量自然帶動四肢。

　　5、剛柔相濟

　　既輕靈又穩重、既柔和又有力。

　　老年人練太極拳的好處

　　彌補了人體機能后天不足

　　在人們的日常生活中，很多人會在不經意間就會形成一種習慣和思維方式。

　　這些習慣定勢，一方面提高了動作效率，一方面也釀成了人體運動的缺陷。也就是說，凡是習慣動作多屬單向偏頗運動。

　　經常練習同一種運動，時間久了，就會很容易導致大腦的思維和神經固化，形成一種固定的模式。

　　由此勢必導致人體內部機能的左右失衡。右強則左弱，左強則右弱。強者易瘦，弱者易病。故而在發病上，有句“男左女右”俗話。此說雖未必科學，但人體患病多集于一側確為常見。

　　太極拳的造型結構，恰恰是“有上即有下”，招式左右互換、身形上下互補、形成內外如一的對稱運動。抽招換式強調欲左先右、欲上先下;發力時，講求前吐后撐、上枯下踩。

　　所以在練習太極拳的時候，一定要做到身型對立統一，大腦所想和思維要渾然一體。

　　從而，有效地強化了大腦的逆向調節功能，保持了人體運動的整體協調與平衡發展，克服了單向運動致病的缺陷。

　　提高了神經系統的敏感度

　　人體老化，先發于神經系統的萎縮和衰竭。

　　如面部皮膚松弛起皺、前額脫發，源于細胞再生神經的功能下降;耳聾眼花，源于聽、視神經的老化;反應遲鈍、記憶力下降，源于分辨檢索神經的老化;腿腳不利索，源于中樞支配神經的老化。

　　凡此種種，人體所有功能無不是源于十余萬條神經的作用。任何一條神經的萎縮，都將直接導致人體某一器官功能的下降。

　　太極拳每次行功走架，首先是種意運動，其次才是形體運動，也即人們常說的形神兼備。反之，練功心不靜，意不專，形散意亂，內外失調，便失去了太極拳的運動本質。

　　正是由于太極拳的這一功法特點，功深藝高的老拳師即使到了晚年，也多是耳不聾、眼不花、腳不沉，其肌膚的敏感性仍異于常人。

　　拳書上所云的“一羽不能加，蠅蟲不能落”，即是形容不頂之意，也是概指拳手肌肝膽的靈敏度。所有這些，無不賴于用意練意延緩了神經老化的緣故。

　　結語：綜上所述，您對上文中講的原始太極拳有所了解了嗎?太極拳是中國傳統武術，修煉太極拳具有兩大作用，一是健身，二是防身，現代人練習原始太極拳可以緩解精神壓力，也可以陶冶情操、修身養性。