一旦有了比較，心上就懸著計(jì)較，實(shí)在害人。而執(zhí)著物象，尤其是執(zhí)著于相對(duì)，更是要不得的。去不掉，就等。等不了，就忍。忍不住，靠時(shí)間。到了一定火候時(shí)候，終于忘卻。

　　無(wú)天無(wú)地，無(wú)我無(wú)它，無(wú)往無(wú)來(lái)，無(wú)始無(wú)終。這是我個(gè)人的心法，它永遠(yuǎn)不涉及我現(xiàn)在到了幾階幾層、進(jìn)步退步，我就是我。幾階幾層，是相對(duì)的東西，不破除，就一定會(huì)象毒蛇纏在心口，你喘不過(guò)氣來(lái)。

　　太極拳真正是中華數(shù)千年文明的結(jié)晶?？上苷嬲w會(huì)個(gè)中真味的太少。一旦用心去練太極，就會(huì)發(fā)現(xiàn)太極不只是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而是生命的一部份。公園里大部份人練的與其說(shuō)是太極，不如說(shuō)是體操。

　　太極拳其實(shí)質(zhì)是“活樁”。正確的呼吸是進(jìn)入真太極的鑰匙。靜樁時(shí)能進(jìn)行正確的呼吸都已很不容易，更何況“活樁”。

　　無(wú)極樁功

　　這種功法屬于內(nèi)功修煉的一種，練習(xí)這種功法可以快速地增加腿部的力量，使你的肌肉得到鍛煉。

　　“站樁如插柳，根繁枝葉自然茂盛“就是說(shuō)站樁就好象插柳一樣，只有根部旺密了，樹(shù)枝和樹(shù)葉才能茂盛起來(lái)。

　　站樁是固根，是在增加自身的穩(wěn)固性，更是對(duì)自身極限挑戰(zhàn)。

　　練習(xí)方法如下

　　腳的跨步應(yīng)該和肩膀一樣寬，然后將手放在胸前，肩膀自然地放松。

　　沉肩墜肘，身體下沉，兩腿微微下蹲。虛領(lǐng)頂勁牙齒微攏，舌頂上腭，下頜微收，雙眼虛視兩掌心。

　　意守丹田象球旋，“氣海”“關(guān)元”四指間。

　　凝結(jié)玉帶隨腰繞。

　　上虛下實(shí)何等閑。

　　隨著纏絲螺旋勁。

　　大圈小圈四梢尖。

　　形斷勁斷意不斷。

　　勁斷形斷意再連。

　　無(wú)極樁功中身法。

　　挑戰(zhàn)極限功可圓。

　　無(wú)極樁功在意識(shí)及形體上要求：“上虛下實(shí)”和“勁走螺旋，達(dá)于四梢”，上虛是指上肢各節(jié)要放松，下實(shí)是指下肢肌體要穩(wěn)牢。

　　什么叫四稍呢

　　它就是手和腳。手是攻擊敵人重要的武器，腳是我們練習(xí)太極拳站好的基礎(chǔ)。

　　將勁傳于四梢之根本就是要用意識(shí)去支配。只有意達(dá)才能神達(dá)，換句話講只有意達(dá)才能勁達(dá)。

　　在練習(xí)過(guò)程中下肢肌體和膝關(guān)節(jié)一直處于亢奮狀態(tài)，肌體血液也比較充盈并會(huì)加速血流量，使周身熱血沸騰。

　　如年老體弱弱者常年練習(xí)，對(duì)肌肉萎縮，關(guān)節(jié)炎，心血管和腦血管等病癥都會(huì)有一定的好處。如能輔助醫(yī)藥治療效果更佳。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，無(wú)極樁功非常的重要，可以說(shuō)是太極拳的入門(mén)功，也是太極拳的核心。老年人練習(xí)無(wú)極樁功可提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，降低摔跌的風(fēng)險(xiǎn)，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。