太極拳是我國傳統文化的瑰寶，太極養生成為現代人的潮流，常練太極拳的好處非常多，例如可以緩解精神壓力，陶冶情操等，小編今天帶您一起看一下太極八式圖，下面我們隨著太極拳圖解學習下吧!

　　八式太極拳圖解

　　一、卷肱勢

　　1、身體稍右轉，步型不變。左手逆纏，向前轉出至胸前，掌心向下，掌指向前;同時，右手逆纏，向右后斜上方轉至肩高，掌心向下，掌指斜向右后方，目視右手。接著兩手變順纏，掌心翻向上。

　　2、兩手再變逆纏，右臂同時屈肘向內，手至右腮側，掌心斜向前，掌指斜向上;左手在原處做逆纏旋轉，掌心向下，掌指向前。目視前方。

　　3、身體左轉，步型不變，右手繼續逆纏，向前經左臂上側向前轉出，手同胸高，掌心斜向前下方，掌指斜向左前上方;同時，左手繼續逆纏向下轉至腹前，掌心向下，掌指斜向前，眼法不變。

　　4、身體繼續左轉，步型仍為馬步;左手逆纏向左后斜上方轉出至肩高，掌心向下，掌指斜向左后方，目視左手。接著，兩手變順纏，掌心翻向上。

　　5、兩手再變逆纏，左臂同時屈肘向內，手至左腮側，掌心斜向前，掌指斜向上;右手在原處做逆纏旋轉，掌心向下，掌指向前。目視前方。

　　6、身體右轉，步型不變，左手繼續逆纏，向前經右臂上側向前轉出，手同胸高，掌心斜向前下方，掌指斜向右前上方;同時，右手繼續逆纏向下轉至腹前，掌心向下.掌指斜向前。眼法不變。

　　注意事項

　　練習左右轉身前后分掌時采用吸氣，練習左右轉身向前方逆纏推出時采用呼氣。

　　練習時可隨口令二八拍反復單式練習.以熟練掌握陳式太極拳手法的逆纏和順纏的方法。

　　二、摟膝拗步

　　1、左摟膝拗步

　　腰微右轉，右胯根微內收，左腿提起，重心漸漸完全轉移到右腿，隨轉腰右肩下松，右肘下沉，自然地帶動右掌弧形下落經右胯側，隨下落隨著臂外旋使右掌心漸漸翻左右摟膝拗步朝上。

　　同時，左掌也隨轉腰向前向里經右胸，腹前弧形向下移，隨移隨著左臂內旋使掌心翻朝下。眼隨轉腰向前平視轉移，眼神要關及右掌。以上動作同前左膝摟拗步。

　　2、右摟膝拗步

　　腰漸漸左轉，左腳以腳跟為軸，腳尖外撇約45度，隨轉體左掌漸漸弧形向左后移，隨移隨著臂外旋使掌心翻朝上;同時，右掌也隨轉體自前向里弧形向左下移，隨移隨著手臂內旋使掌心翻朝下。