生活中我們到處都可以看到有人練習太極拳，說明現代人都非常注重養生運動了，適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，有著強肝養心的作用。那么下面就讓我們隨著太極拳教學來看看吧!
太極拳養生保健的作用
一、 強心
心在是人體非常重要的器官，生活中適當的練習太極拳就能起到非常好的養心的作用，練習時用意識引導動作，使心神安靜，意念集中。
心神安定，不受外界干擾，可使思維清明敏捷，語言流利清晰。心氣運行流暢，更能發揮其統轄血液循環的功能，減少和消除體內淤血。血液通暢充盈，面色自然紅潤。
“汗為心液”，心神安定，心氣充足，能統攝津液正常運行，汗液排泄，不致失常。
二、 養肝
練習太極拳還有非常好的養肝的作用，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內外放松，動作輕柔，但是不要超之過急。
如春風楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達，肝陽自潛，肝鳳自熄，肝火自降。肝氣調和，肝體得養，肝血得藏，能幫助脾胃消化，不致橫逆克土。
練拳時以意運氣的腹式呼吸，有助于消除肝臟淤血。眼神貫注動作，目不旁視;動作圓活連貫，纏絲螺旋，對養肝明目、舒筋活絡大有好處。
三、 健脾
練拳時的腹式呼吸，“氣勢宜鼓蕩”，內臟加強蠕動，對腸胃等內臟器官進行自我按摩，使三焦氣機通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強，中土運化水谷功能健旺。心情舒暢，飲食自然香甜。
化源增加，營養充足，肌肉豐滿光澤，四肢強健靈活。脾氣旺盛，營血充盈，統血功能亦必正常。
四、 補肺
練太極拳要求“氣沉丹田”，從而加強了“肺主氣”的功能，增加了肺活量，有利于肺的肅降。通過吐故、納新，吸入天氣，不但充實了“宗氣”，而且“肺朝百脈”，能進一步推動氣血在全身的運行，使身體各部都得到營養與活力。
練拳時使肺的呼吸與皮毛的開合聯系起來(即“體呼吸”)，與動作的開合虛實和起伏轉換結合起來，練拳后皮膚溫暖或微微出汗，有利于肺氣的宣發和水道的通調，并能充衛固表，不易感冒，使皮膚潤澤，感覺靈敏。
太極拳的好處
1、降低血糖水平
作為運動，首先會消耗體力，消耗熱量，直接降低血糖水平。通過太極拳運動，患者可以增強體質，增加胰島素活性，生津活血，有明顯的降糖作用。
2、強身健體
太極運動所使用呼吸法，要做到深、長、細、緩、勻、柔，長期鍛煉就會增加肺活量。由于通過膈肌、腹肌的收縮和舒張對肝臟，胃腸等內臟起到了很好的按摩作用，促進了肝內血液循環，提高了胃腸的張力、蠕動，也增強了腎上腺和胰島腺的分泌功能，改善了體內物質代謝系統功能，從而降低血糖，緩解糖尿病的代謝紊亂問題。
