初學太極拳都要求練松，很多人都有這樣的疑問，練太極拳為什么要先練松呢?太極拳的特點柔和緩慢，輕靈圓活。太極拳的注意事項較多，下面隨著太極拳教程了解一下吧!

　　練太極拳為什么要先練松

　　松是太極拳的核心，也是太極拳的練習關鍵，掌握松的方法，能幫助你快速提高太極境界。

　　(1)松是每個人習練太極拳者追求的目標。松也是太極之寶，從生理角度講，因為只有能松，習練者才能經(jīng)絡暢通，經(jīng)絡通則氣血才暢通，氣血暢通才能無病在練武上來講氣血暢通才能練出內(nèi)勁。

　　松緊是相對，我說緊了就是內(nèi)勁。所說的發(fā)勁，我認為就是松緊一瞬間，意到氣到，氣到勁到，閃念即至。但這說來容易，做起來則比較復雜而艱苦了。為什么呢?常言道：“十年太極不出門”。要想練精了，我看非有十年八年的刻苦磨練不可。

　　松沉是對稱統(tǒng)一的，有的人覺得一直松就會練出太極真功夫，其實不然，當松到一定程度后，就要沉下來。

　　(2)一要意松，為啥這么說呢?因為心和意是相連的，心緊張了那你的意肯定不會松下來，所以大家練拳我看還是先練心靜為好，要心靜如水才對?

　　比如一池清水在不受外力的情況下，他的水平面是非常平靜的，但一有風吹草動，他就會有浪紋的，這就是說松也是和聽勁有關連的，松我看還要知己知彼的去練。

　　知己就是對方摸不找你的勁路所為知人就是通過你的放松，使你的末稍神經(jīng)來提高聽勁的慜感功能，包括對方來力的大小，方向，角度等等。

　　練松是太極拳的要領，也是太極拳的核心，在練習前，排空思想雜念，靜心修煉，不斷提高太極境界。

　　所以大家練拳都知道松，但松的目地和意義就不知道了，如果明白了道理就會松了，但每個人松的成度不同，要跟據(jù)個人的意識形態(tài)去松的，練拳要有面前無人似有人意識，國際歌里有句話，從來不靠什么神仙黃帝，我看就是全靠我們自己練啊。

　　太極拳松空境界

　　第一要心空，思想要空。練久后則熟能生巧，自可以練來不加思索，心空自然，體內(nèi)生理機能，就自然發(fā)動。

　　第二要手空，兩手心空松，太極拳出手姿勢，無論陰手陽手，必要像挾有一個皮球在手中一樣，手指亦需在動，手必須要空。

　　第三要腳空，兩腳心要空松，足心空出，則足心的涌泉穴不受阻塞，氣機自易流出。

　　第四要胸空，武式太極名家郝少如先生說：“要空中有松，松中有空。”松空是練太極拳到了無形無象的高級階段，此階段沒有幾十年的潛心追求和明師高人指點，無法達到。由于本人尚未練成如此功夫，故無具體感悟可言。

　　有些追求深入研練的習拳發(fā)燒友看了不少拳書和請教了一些名師，仍未能使其練拳時松到好處，我想這其中原因之一是沒有明師正傳。

　　楊式太極名家董英杰先生在《太極拳釋義》一書中說：“不得真?zhèn)鳎眢w略壯，學拳十年，終是糊涂。”要想在拳架和推手中把松練到好處，若沒有一位有師承、明拳理、熟拳法、身懷太極功夫的明師。

　　既名又明的老師當然更好)的言傳身教，那是難以悟得透徹和感受良好。因為對太極拳而言，其動作的細微之處及道理的深奧玄妙處，多有可以意會而難以言傳的困難，只有經(jīng)過明師點撥和自己的刻苦研練，才可悟其真義。

　　如內(nèi)功心法就不是說幾句話或看多幾眼所能搞得說清楚的。吳式太極名家馬先生說：‘松’，是一個永無止境的過程。從某個角度講，能松一分，功夫就上一分。

　　要真正達到太極拳所要求的松，恐怕非經(jīng)過高人的指點才能行，由于各人的悟性不同，松到了一定的坎上，就過不去了，需要老師的引導。

　　拳友們大多知道初學慢練的重要性，只有慢練的功夫到了一定程度后，才可開始由慢到快，快而后慢，慢能慢到十分，快也能快到極致，如此反復鍛煉才能極虛極靈，又能極重極輕，快慢輕重，隨心所欲。

　　能輕則松，能松則快，能緩則內(nèi)勁增長，不用力而自然沉重。在慢練有了功夫后，就可隨心所欲地練快。能夠快而不亂，輕而不浮。要出功夫，必須把架子放慢，一招一式，任何一個細微的變化，都不要放過。