太極拳是中國傳統武術，修煉太極拳能提高身體的平衡能力，但是在練習中往往會出現三種偏差，我們今天隨著太極拳教程探討一下，如何避免這三種偏差。下面隨著太極拳實戰演練一下吧!

　　太極拳實戰演練中的三種“偏差”

　　在太極拳實戰中，首先要保持立身中正，身體要做到不偏不倚，這樣在練習中，才能自由的舒展身體。

　　1.擇師不當

　　太極拳在其演化發展中非常重視師承，必須由老師口傳身授，即陳鑫拳論所說的“入門引路須口授”。當年陳長興教授楊露禪時即把“好老師”列為學好太極拳的三個條件之一。

　　老師的拳學素養與水平關乎學拳人能否學到真東西。尤其年歲較大的朋友，他們已過了學拳的佳年齡段，是否有一個拳學素養與水平相當的老師指引進入太極殿堂顯得尤為重要。

　　有的人學習太極拳，只重視拳架的擺放，拳術規范欠缺，這樣會形成武德欠缺，給學習者會造成錯誤的練習方法。

　　擇師不當，既無緣功夫，健身愿望也可能化為泡影，學者不可不慎。

　　2.從師不誠

　　有些人雖從明師，只是自身機緣、天分局限，有始而未有善后;或者不以為然，未能遵循明師之授，見什么學什么，樣樣都能比畫而沒一樣中規中矩。

　　或者時練時不練，一曝十寒而無以為功;或者拳架未經雕琢卻急于功夫上身、想走捷徑，于是超負荷習練而越練越偏了形狀;或者拳架尚未進入境界便忙于編套路制光碟出專著。

　　這些現象的出現既有認識問題也有方式方法問題，但根本的原因還是對太極拳缺乏敬畏，對“明師”缺乏認真的理解與誠懇的追隨。

　　學習太極拳要選擇一位好老師，另外，在學習過程中，不要質疑老師的技能，否則會影響拳術技能的學習進度。

　　3.認識不正

　　沒有正確的思想認識，就不會有正確的行為。太極拳練出“偏差”的根源首先是思想認識有“偏差”。

　?、僬J為學完套路就是會打太極拳，不重視拳架的修正。假如認識上的局限與拳架中的毛病長時間得不到調理修正而任其形成習慣，日久即“偏差”出矣。

　　“偏差”既出，諸如拱肩架肘、曲背撅臀之類的毛病，使人腰椎歪斜、氣橫于上，松不了也靜不了，對于經絡、氣血的運行阻礙多矣，背離太極拳健身之道亦遠矣。

　　②認為拳主要就是練，不重視拳理的學習、體驗。

　　把每一個動作都置于“陰陽相濟”拳理指導之下，這是太極拳有別于其他拳術的獨到之處。

　　習練太極拳至為關鍵的是要正確把握要領，而對要領的領悟與把握，除老師的口傳身授和同學拳友的指導幫助外，很重要的一個環節就是練拳者對拳理的學習和體驗。

　　重視拳理的學習、體驗，既有助于拳學功夫的精進，亦有助于以拳養生的卓有成效，在練拳的過程中即使有了毛病也能在拳理指導下進行自我調理與修正，所謂“通者自度”也。

　　太極拳宗師陳鑫強調：“學太極拳必先明理，理明則學拳自然容易。”他把“明理”擺到了拳學進步的重要位置上。

　　有些練拳者對拳理的學習與體驗缺乏應有的重視，對于太極拳所以能養生健身的基本原理也一無所知，其結果就像航行中沒有指針、行路時沒有方向，很容易走了彎路出了“偏差”卻茫然不知。

　　③認為太極拳與生活無關，不重視日常生活對于身心兼練的作用。

　　現在人們大多只有或早或晚很短的時間用于練拳，即使是功夫已達到相當水平的人，從這點時間的演練中獲取的鍛煉功效也是有限的。