太極拳是我國傳統武術的瑰寶，也是現代人養身的熱門運動。太極拳養生已經成為新時代潮流標志，常練太極拳可以保持心情愉悅精神愉快，太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆宜，下面隨著太極拳教程演練一下吧!

　　修煉太極拳使人心情愉悅精神煥發

　　長期練習傳統太極拳可以陶冶情操，培養沉著從容、溫和冷靜、耐心細致、做事不急不躁、意志堅強、樂觀進取等優良性格。

　　練傳統太極拳后，會使人心情舒暢，精神愉快，恬淡安然，不為七情、六欲所困擾。如有煩惱，在大自然之中，覓個幽靜之處，練練傳統太極拳，可使雜念消除、心平氣和。

　　工余學后，休息閑暇之時，練傳統太極拳是一種積極的休息、健康的消遣、高尚的娛樂和良好的情感操練。

　　太極拳集合了武術與養生為一體，無論你是想健身還是想娛樂，太極拳都可以滿足你的需求，太極拳是一項完美的運動。

　　練習太極拳的四大精神效益

　　好處一：消除壓力

　　在練習太極拳的時候，一定要一心一意，心里面沒有任何的雜七雜八的思想。

　　又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏。

　　又因練拳后血氣循環暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的現代人有著正面的幫助。

　　太極拳是當今人們的精神支柱，練習者可以緩解精神壓力，釋放大腦疲勞，睡前練習太極拳，可以幫助你預防多種疾病。

　　好處二：認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀

　　太極拳是一項倡導身心和諧統一的運動，在練習太極拳的時候，思想一定要積極。

　　不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統一辨正關系的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。

　　好處三：認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀

　　太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。

　　太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。

　　所以太極拳的真正的力量是十分強大的，只有在別別人欺負的時候，才能發揮的出來。

　　其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無加害對方之意!

　　好處四：了解修身處世之道

　　修習太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。

　　透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態;平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體松之感!

　　在生活和工作節奏日益加快的今天，太極拳作為一種科學的運動方式，既可強身健體，舒緩壓力，又可修身養性，陶冶情操。太極拳的博大精深，唯有身體力行才能體會。