太極拳的特點是松，其中松又分為多種境界，今天我們要體會的是太極拳松空的境界。練養(yǎng)生太極拳能提高自身的思想境界，下面隨著太極拳教程感受一下太極拳松空境界吧!

　　體悟太極拳松空的四大境界

　　松空指的是全身心的空靈，應物自然，松的程度越高，功夫也就越深，反之，功夫越深，對松的質量要求也就越高。

　　應物自然是人的功夫練至虛無至極時，身上在受襲時突然表現(xiàn)出來的一種自然反應。

　　傳說受襲者安然無恙，襲擊者卻被震跌出去了。林墨根老師深入淺出的說：“松干凈了就是松空，不要看得太玄了。”

　　太極拳是一個階段一個階段的學習過程，修煉太極拳能提高身體和思想素質。

　　練太極拳至少有四空

　　第一要心空，思想要空。練久后則熟能生巧，自可以練來不加思索，心空自然，體內生理機能，就自然發(fā)動。

　　第二要手空，兩手心空松，太極拳出手姿勢，無論陰手陽手，必要像挾有一個皮球在手中一樣，手指亦需在動，手必須要空。

　　第三要腳空，兩腳心要空松，足心空出，則足心的涌泉穴不受阻塞，氣機自易流出。

　　練習太極拳要做到心靜體松，全身心放松的練習，功夫越高，對松的要求就會越高，練太極拳要達到忘我的境界。

　　第四要胸空，武式太極名家郝少如先生說：“要空中有松，松中有空。”松空是練太極拳到了無形無象的高級階段，此階段沒有幾十年的潛心追求和明師高人指點，無法達到。由于本人尚未練成如此功夫，故無具體感悟可言。

　　有些追求深入研練的習拳發(fā)燒友看了不少拳書和請教了一些名師，仍未能使其練拳時松到好處，我想這其中原因之一是沒有明師正傳。

　　楊式太極名家董英杰先生在《太極拳釋義》一書中說：“不得真?zhèn)鳎眢w略壯，學拳十年，終是糊涂。”要想在拳架和推手中把松練到好處，若沒有一位有師承、明拳理、熟拳法、身懷太極功夫的明師(不是小有名氣的名師。

　　既名又明的老師當然更好)的言傳身教，那是難以悟得透徹和感受良好。因為對太極拳而言，其動作的細微之處及道理的深奧玄妙處，多有可以意會而難以言傳的困難，只有經(jīng)過明師點撥和自己的刻苦研練，才可悟其真義。

　　如內功心法就不是說幾句話或看多幾眼所能搞得說清楚的。吳式太極名家馬多瑞先生說：‘松’，是一個永無止境的過程。從某個角度講，能松一分，功夫就上一分。

　　要真正達到太極拳所要求的松，恐怕非經(jīng)過高人的指點才能行，由于各人的悟性不同，松到了一定的坎上，就過不去了，需要老師的引導。”

　　拳友們大多知道初學慢練的重要性，只有慢練的功夫到了一定程度后，才可開始由慢到快，快而后慢，慢能慢到十分，快也能快到極致，如此反復鍛煉才能極虛極靈，又能極重極輕，快慢輕重，隨心所欲。

　　能輕則松，能松則快，能緩則內勁增長，不用力而自然沉重。在慢練有了功夫后，就可隨心所欲地練快。能夠快而不亂，輕而不浮。要出功夫，必須把架子放慢，一招一式，任何一個細微的變化，都不要放過。

　　練太極拳放松的好處

　　1.有助于消除疲勞，特別是大腦可以得到凈化和調整，思維清晰。同時，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系統(tǒng)器官功能協(xié)調、心理狀態(tài)和生理狀態(tài)平衡，大大增強免疫力。

　　2.有利于氣血經(jīng)絡暢通，達到舒筋活血，促進新陳代謝，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至氣滯血糖等副作用。

　　3.有利于動作轉換的輕靈、協(xié)調，否則，就顯得僵硬、笨拙。

　　4.便于內氣下沉，上虛下實。既有利于身體穩(wěn)固，又有利于發(fā)力扎實，因此，也可以說，不會放松，發(fā)力就不會有力。

　　5.有利于追求柔軟，積柔成剛。只有松柔，才可生剛;沒有松柔，就沒有剛勁。同時，也可把練拳的過程作為品味太極拳深刻內涵的過程，加深對拳理拳法的理解。