女性練太極拳42式有很多好處，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢、連綿不斷，非常適合女性練習(xí)，常練太極拳的女性身體非常柔軟，而且氣質(zhì)也非常好，下面隨著太極拳42式練習(xí)起來吧!

　　女人練太極拳42式的四大好處

　　練習(xí)太極拳多處于半蹲狀態(tài)，女性太極拳42式可以瘦腿，同時練習(xí)一系列的轉(zhuǎn)腰運(yùn)動，可以瘦出小蠻腰。

　　首先，太極拳42式對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)椋仁钦宫F(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個重要方面。

　　俗話說，人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　女性練太極拳42式使肌膚變得更緊繃，減少皺紋，在月經(jīng)期間練習(xí)太極拳還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、痛經(jīng)等問題。

　　太極拳42式對腿上的鍛煉，是全方面的，從內(nèi)到外的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。

　　這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳42式卻能在人體自然的運(yùn)動中，牽動著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運(yùn)動，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機(jī)會。

　　第二，太極拳42式中“靜”對女人的影響是不容忽視的。太極拳42式不光是一種簡單的身體運(yùn)動，還具有修心養(yǎng)性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。

　　太極拳42式可以修身養(yǎng)性，練太極拳的女性心理承受能力更強(qiáng)，而且更有魅力，太極拳能提高女性氣質(zhì)。

　　這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內(nèi)秀”得以提高。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力。

　　第三，太極拳42式是全身性的運(yùn)動，練太極拳42式能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓瑫惩ń?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動規(guī)律，不損害人的身體。

　　使女性朋友，在運(yùn)動中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心.。

　　第四，女性與男人爭勝、好斗的性格不同，女性一般少攻擊性，學(xué)練太極拳42式多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā)，默默無聞，自得其樂，因而很少叱咤風(fēng)云的江湖女俠。

　　但這不表示她們學(xué)不好太極拳42式功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)還是不成問題的，絕不遜于跆拳道之類。所以對她們而言，太極拳42式也具有較強(qiáng)的實(shí)用性。

　　總之，太極拳42式成全了女性的柔美。經(jīng)常練習(xí)太極拳42式的女性，一般都會亭亭玉立，體態(tài)輕盈，嫻靜淡雅，從里到外散發(fā)出一種沉靜優(yōu)雅的氣質(zhì)。同時，長期的練習(xí)可以鍛煉女性養(yǎng)成遇事冷靜的心理素質(zhì)，讓女性變得更加地迷人!

　　太極拳42式是一種內(nèi)外兼修、動靜結(jié)合的拳術(shù)，太極拳42式的特點(diǎn)是松、靜、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。

　　練太極拳42式一定要使身心穩(wěn)靜下來，真穩(wěn)靜下來以后再行出動。尤須注意的是，在動的時候，更要保持其穩(wěn)靜。

　　女性練太極拳42式可以瘦肚子

　　現(xiàn)在許多女性對于太極拳還不是特別了解，害怕練習(xí)太極拳而影響身材，所以很多人都不肯去練。關(guān)于小肚子會變大的問題，其實(shí)也是誤解。

　　太極拳要求腹式呼吸，要求氣沉丹田，因此，常常要求丹田內(nèi)氣充實(shí)，發(fā)勁時，要求氣足實(shí)腹，此時小腹自然突出，但不是永遠(yuǎn)突在那里，而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復(fù)進(jìn)行。

　　這樣一鼓一收的鍛煉，不但不會使肚子變大，反而會使肚子肌肉更結(jié)實(shí)，更有彈性，這就是打太極拳的好處。