近幾年，科技雖然不斷在發展，但是人們的疾病卻越來越多。特別是心血管疾病，很多人都深受其害，太極拳的好處能有效預防心血管病，太極拳教學對心血的預防有詳細的講解，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　練太極拳能改善心血管功能

　　有科研證實太極拳對心血管有獨特的治療作用，針對這點，科研人員尋找打太極拳的人，通過觀察發現確實有療效。

　　專家介紹，針對40名老年人(55~60歲)進行的研究發現，打太極拳的受試者血液流量多、血管擴張速度快。前者代表心臟功能強，后者代表血管彈性佳。

　　這表明，太極拳可以減緩衰老速度，也可以讓人體循環系統運轉順暢，降低罹患心血管疾病的風險。他認為，應將太極拳推廣到社區醫療中心，作為預防保健的重要手段，從而可降低社會醫療成本支出。

　　通過觀察我們可以發現，打太極拳的人精神面貌非常好，而且每個人心情都很開朗。

　　美國醫療中心的王醫生進行的研究發現，在研究開始的時候，不管是身體健康，還是心臟曾經出現過問題(比如中風或做過心臟搭橋手術)，還是罹患高血壓的人，在練習太極拳以后，心肺功能都有所提高。

　　研究還表明，太極拳對心臟瓣膜手術后的改善比其他的手段效果更好。

　　為了研究太極拳對成年人心血管疾病的影響，臺北市王主任找來26位剛學太極拳、28位從沒打過太極拳以及16位練拳超過兩年的人，比較這70位平均年齡在57~59歲之間的老人，結果發現，只要打拳三個月，體質就會有變化。

　　練習太極拳能緩解大腦皮層的疲勞，現代人生活壓力大，許多人長期處于精神緊繃狀態，需要練習太極拳放松一下。

　　平均來說，膽固醇可以降低8%，血流順暢程度可以提高8.44%，而血管阻力則降低6.39%。

　　王主任表示，打拳越久，改善幅度越大。有一位練拳幾十年的94歲老人，看起來就像六十歲，甚至還能騎著摩托車到處跑。醫院計劃下一步要研究打太極拳對大腦的影響。

　　看來，太極拳這項古老的鍛煉方式正在向現代醫學展現一個別樣的世界。太極拳不僅帶給人們身體上的益處，更重要的是讓人有一顆平和、安寧的心。

　　練太極拳的好處

　　一、正骨骼

　　太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，“一動無有不動”，全身骨骼處于柔和活動中，既糾正了不良姿勢，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

　　這對于成長階段的青少年來說是非常適合的，有助于幫助他們矯正身姿。

　　加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。

　　二、宣肺

　　太極拳要求動作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

　　三、健腸胃

　　太極拳邁步如貓行，動作如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。

　　經常性的舒展動作，也可以調整人們的心情，促進消化。

　　而且長期有節律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食欲增進、消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病也有療效。