太極拳的好處是眾所皆知，小編將其歸納總結為十點。太極拳教程對練習太極拳的好處有詳細的講解，太極拳的特點是緩慢柔和，非常適合養生運動，下面我們先跟著太極拳好好學習一下吧!

　　習練太極有十大好處

　　太極拳是我國傳統武術中的內家拳，也是門博大精深的學問。練習太極拳可以強身健體、延年益壽，近幾年還有發現，太極拳對疾病的防治效果顯著。

　　一、人人都易接受

　　太極拳不受場地限制，幾米之內，隨處可以開展。學習太極拳，不受器械限制，不污染環境，受到社會認同和政府鼓勵。能夠在不破壞環境、不污染環境的前提下，促進人類身心健康，是人類追求健康生活的共同目的.

　　二、是健康食品

　　健康食品是人體攝取營養物質，滿足身體正常新陳代謝的必須食品，是保證人們健康長壽的重要方面。習練太極拳，從另一生理角度反映出其強力的保健養生性。是食養所不能代替的或不具備的功效。

　　一個人身體健康狀況，主要受衣食住行等多方面影響，食是主要一方面，但是科學發現，在通風的衣食住行條件下，同樣的體質，堅持練習太極拳的人身體狀況比不練習的長壽。

　　無數實踐證明了其科學性。通過長期練習太極拳，能使自己的身心得到蕩滌，肌體得到鍛練或恢復，氣血通活順暢，保持青春永駐，從這個意義上說，太極拳的保健功能賽過健康食品。

　　三、是陶冶性情

　　習練太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習練運動風格和應用中主張“柔化剛發、慢勁快打”，導致了急躁個性的練習者，逐漸在拳功的約束下，除去火性，變得含蓄了許多;性情柔軟的練習者，逐漸在拳功的約束下，不知覺中改造個性，培養了陽剛之氣質，變得“干練”了不少。如此自然自我調節，能夠給你一個豐富和完善的人生，何樂不為?

　　四、是調節身心

　　進入21世紀信息時代，人們的工作、生活節奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態，不能放松，造成生理、心理疾病，如：心悸、失眠、頭腦發脹、損害正常人們健康的病變。

　　太極拳講究的是調理身心，做到松靜自然。通常練習太極拳簡單易學，也就是形體的運動。帶動呼吸吐納，提高新陳代謝，達到健身的功效。

　　同時使注意力發生有效轉移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進入身心俱佳的放松狀態，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。

　　五、是增強自信

　　習練太極拳有利于增強自信心。如果在教練的正確指導下，經過堅持訓練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者，在生活中屢遇失敗時，冷靜思索后，自覺地與生活抗爭，勇敢地從跌倒處爬起來。正如太極拳的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活工作中的強者。

　　六、是培養毅力

　　一個人一生中想成就一番事業，沒有百折不撓精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習練太極拳卻能在不知不覺中培養這種干事業的上進心和持久力。你看演練，就會發現，太極拳圈中套圈、環中套環，動靜無始，連綿不斷。你想急，你急不了;你想緩，你也緩不成，動作太軟不行;太硬也不行，必須做到剛柔并濟、虛實相間、松緊有度。所以習太極拳的過程實質上是一個全方位的磨煉自己的過程。從這個意義上講，習練太極拳是培養一個人毅力，磨礪人意志的極好方式。

　　七、是果敢精神

　　太極拳講求舒緩慢勻，輕靈圓活，忌拖泥帶水。通過習練太極拳，讓你感悟到什么叫“游刃有余”，什么叫“不卑不亢”以及什么情況下力發千鈞，什么情況下，柔似綿羊，方為上上之策。這種果敢精神氣度的培養，實為太極文化之瑰寶。

　　八、是協調能力

　　習練太極拳，首先訓練的是身體處于高度放松狀態下的綜合協調性。唯有協調，才能從外在表現形式上，給人以美的享受;從自我生理機能調節上達到和諧統一。功夫這樣，生活中也是如此。可想而知，一個各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地與人們格格不入，以致于感到思想不順，生活別扭，工作煩心，事事不盡人意。相反一個會來事，八面玲瓏的人，他在生活、工作中要順心如意得多。所以太極拳的習練，能使一個人從肢體動作上圓融，從心靈境界上柔化。培養一個人的綜合協調能力，習練太極拳不失為一個文武雙全的妙策。

　　九、是防身自衛

　　不少人認為，太極拳是“花拳秀腿”，而不具備技擊防衛功能，其實這是后人對前人總結的誤解。武術的本質屬性就是技擊性，太極拳能立中華武林，不可能脫離技擊性而在武術圈內長期存在。之所以有花拳秀腿之說基于三個原因：一是習武的初衷是為了阻止爭斗，預防流血事件發生，保一方和平。和平是人類的共同追求，武斗是不得已而為之的事，是下之下策;二是搏斗本身與民族和平相背離，太極拳只是“非困則不發”，而不是主動進擊，僅為防身自衛作用罷了。三是太極拳所追求的高境界是修心養性、修性養命;是求“延年益壽不老春”;是珍惜生命，熱愛生活的。太極拳的歷代大師在輕松保身的前提下，后發制人，犯者立仆。這種瀟灑舉動，令人由衷敬佩!

　　十、是開啟智慧

　　太極拳還強調開掘人的潛力、開啟人的智慧層次。這絕不是故弄玄虛。太極拳大師不事張揚，不露聲色，圓轉走化，不正是我們生活工作中的“高人”的表現嗎?;太極拳在制人時，不頂不丟、引進落空、借力打力、堵不如疏的應用原則，不正暗合了行政管理的基本思想嗎?打個不太恰當的比方：如果說學習太極拳，掌握了“敵一個”的能力;那么由此深化感悟到的拳理，那就是具備了“萬人敵”的功夫。所以說太極拳值得中華兒女繼承學習并發揚光大。