技擊是很多人學習太極拳的追求，想要練技擊，首先要練好纏絲勁。太極拳的特點是勁的運用，陳氏太極拳的纏絲勁在技擊中運用很廣泛。太極拳教程中對纏絲勁有詳細的描述，下面跟著太極拳好好學習一下吧!

　　纏絲勁在技擊方面的作用

　　陳氏太極拳是我國太極拳流派起源早的門派之一，陳氏太極拳在纏絲勁上有很大研究。

　　陳氏太極拳的纏絲勁在技擊方面主要利用螺旋纏繞、引進落空、借力打力、四兩撥千斤等力學原理為原則，從而達到以小力勝大力，以弱勝強的效果。太極拳論講：“虛籠詐誘，只為一轉”。

　　其實在實戰應用中不管是虛實變化，還是引誘回沖都是通過螺旋纏繞來轉化和借力打力的。

　　許多習拳者都想掌握陳氏太極拳的纏絲勁，練好太極拳的基本功，才能練習纏絲勁。

　　陳氏太極拳的纏絲勁，是呈螺旋形走弧線運動，猶如子彈通過槍膛時走的來福線，當它運動于空間時，既有螺旋形的自身旋轉，又有拋物線的運動路線，公轉加自轉，這種表現形式就是陳氏太極拳的纏絲勁。

　　它始于內而形于外，然后達于肌膚毫毛之上，內勁發源于丹田，動則勁由丹田而發，靜則勁歸入丹田。

　　陳氏太極拳的勁力在平時練習時都以螺旋纏絲為核心，通過長期的練習在不知不覺當中上于身體，形成本能反應，舉手投足無須思考，自然而然。其勁起于腳、行于腿，轉于腰，通于臂，達于四梢節。

　　在技擊中，要靈活的運用到纏絲勁，掌握住纏絲勁的技巧對技擊的學習有很大的幫助。

　　在運用纏絲勁時既不可太柔，也不可太剛。過柔，則環繞不速，純屬于軟手，沒有實用價值，不適合對敵交手作戰;過剛，則容易斷，轉關不靈，死板呆滯，不能隨機應變，易受制于人，所以在練習太極拳時應做到剛柔相濟、蓄發相變、虛實相兼。

　　周身上下都必須有纏絲勁，表現在上肢是旋腕轉膀，表現在軀干是旋腰轉脊，表現在下肢是旋踝轉膝。纏絲勁分為順纏絲和逆纏絲兩種，以小指領勁帶動肢體運動的為順纏絲，以手領肘，以肘領肩，以腰為軸，承上啟下。

　　協調催動;大拇指領勁帶動肢體運動的為逆纏絲，它是通過以腰催肩，以肩催肘，以肘領手，做到節節貫穿。

　　陳氏太極拳的實戰技法都是以螺旋纏絲勁為核心的，例如遠用手，近用肘，貼身就是肩靠;遠便腳踢，近便加膝，貼身便是胯靠;還有就是遠踢打近摔拿。

　　不論是哪種打法，都通過應用以內催外、節節貫穿的原理，使人的力量落在攻擊點上，從而達到實戰應用的效果。

　　纏絲勁的形體訓練

　　1.軀干部位

　　以身軀正中為軸線(上通百會穴，下至會陰穴一線貫串，即中氣之通道)，腰為主要動力，以“套腰勁、花腰勁、螺旋腰勁”為訓練方法，同時旋脊轉腰，胸腰折疊蛹動和以胸腰運化。

　　軀干乃至肢體部位的功能都是需要通過腰部來調節，對此，我們需要加強腰部的基礎力量。

　　2.上肢部位

　　以胳膊正中為軸線(以中氣貫串)，雙肩對拉拔長，松開似脫，互為催領，互相傳遞。同時旋腕轉膀，促使肱骨旋動，尺橈二骨擰擦翻轉，雙手做順纏與逆纏，雙肘松垂隨之同步旋轉。

　　3.下肢部位

　　以腿正中(以中氣貫串)為軸線，雙胯同時松開，爭橫前綣里合，襠勁撐圓，開膝合臏，雙腿里纏，雙足纏絲法，有了體會后再練兩手足和兩臂腿的同步纏法，及其身體一側的同步纏法，逐步掌握身體各部和整體的纏法。

　　在其纏繞的運動中，必須細心地體會揣摩“筋骨的對拉拔長，關節的接骨斗榫”，促使周身在松活柔順而又敏捷的狀態下，進行自然的纏繞旋轉。在一動無有不動之中，一動即纏，一運即纏。

　　對形體纏絲的總要求是：從腰部纏至四梢，再從四梢纏繞回腰間，循環往復。其緊要者在于腰、肩、胯必須旋轉一致，互為傳遞并相合相隨。

　　掌握以上幾個部位的訓練要領，只要加以時日，大家的纏絲勁訓練，定會有所成效。