在太極拳教學和學習中，有一種非常特別的勁法，就是“纏絲勁”，纏絲勁是太極拳的特點之一，學習纏絲勁對于我們具有重要的養生作用，那么這些作用體現在哪里呢?下面我們就一起結合太極拳來學習吧。

　　纏絲勁的概念

　　說道纏絲勁，它在我們生活中的運用也是隨處可見的。

　　有一種人體運動方式，如：屈伸、蹲起、騰落、俯仰，好象是翹翹板在一上一下的，這就是我們所熟知的物理學上的杠桿原理。

　　它在我們的日常生活中是被廣泛應用的，還有另外一種人體運動方式，比如，我們雙手一正一反、朝不同的方向去用力擰干濕毛巾，以及螺絲釘被擰進木板，沖擊鉆通過旋轉打穿墻壁，子彈經過來復線螺旋而出等等，這些就是螺旋原理。

　　由此可見，當中的原理還是比較簡單明了的。

　　人們通過日復一日的實踐和總結終于發現，杠桿力和螺旋力的組合，可以產生更大的功效，并具有超強度的穿透力和破壞力。

　　當杠桿力和螺旋力的組合，在生活中比比皆是時;華夏先祖發明創造的太極圖，也就是為了便于說明、諸多類似的各種現象。

　　圖中陰陽并存，就好比是杠桿，陰陽魚則更像是在螺旋的意思。而在此基礎上產生的“傳統陳家溝太極拳”，就是通過拳術的方式，在巧妙地表現中華民族悠久的太極文化。

　　由此可見，螺旋纏絲體現了太極拳的博大精深所在。

　　其中的精華“纏絲勁”，是完全依據太極圖的原理在運行，所以是科學的人體運動方式。也正是因為如此，國外友人早已美譽此項運動為：中國歷史上的第五大發明。

　　如何認識纏絲勁

　　首先，就得了解人體的經絡

　　經絡是中醫的說法，西醫是沒有這個概念的，因為，解剖后的人體是找不到經絡的。難道人體真的就沒有經絡嗎?是不是中醫界在故弄玄虛呢?其實不然，人體確確實實是有經絡的。

　　這個所謂的經絡，就是血管、筋脈、韌帶、肌肉、骨骼、關節等等之間的空隙;而穴位，就是血管、筋脈、韌帶、肌肉、骨骼、關節等，集中或者不完全集中的交匯地方。

　　其次，還要了解人體的氣血

　　人體的內氣，是有先天與后天之分的，二者合稱為“中氣”。先天之氣秉受于父母，是人的根本元氣;后天之氣，是指大自然之氣和水谷生化之氣。

　　“中氣”居人體的丹田部位，又稱為“丹田氣”。中醫指出：氣催血行。所以，人體每天二十四個小時的每分每秒，血液都在身體內周流;如果氣血流動滯緩，疾病就會叢生。因此，中醫上認為：痛則不通，通則不痛。

　　纏絲勁在人體內，是隨著經絡、血管、筋脈等等的曲線去運行的。大家可以自己在手臂上，去查尋一下自身的血管、筋脈，你會發現它們是忽隱忽現的、一下子就不見了蹤影。

　　這正好說明，人體的血管、筋脈都是隨著筋骨在走曲線;那么，血液在人體中走的也就是曲線。所以，經常練習纏絲勁是可以疏通經絡，引導血液周流的;并能使氣血永不滯緩，人也就不會生病，身體強健，精力還自然充沛。

　　纏絲勁的肢體外形表現

　　拇指向內旋轉為逆纏，反之為順纏;腳尖外擺是順纏，反之為逆纏。練習時，周身要在松活柔順而又靈敏協調的狀態下，在一動無有不動之中，以“丹田”為核心，用“中氣”去催動軀干和四肢進行螺旋纏繞，從丹田纏至指梢皮毛，再從指梢皮毛纏繞回歸丹田。

　　其中旋脊轉腰、旋腕轉臂、旋踝轉膝，必須節節貫穿、一動即纏、互為傳遞，并相合相隨、循環往復;如此，才能練成運動走螺旋的“纏絲勁”。由此可見，體育運動中單純的直線、杠桿或者螺旋就是不完整的“勁”了。

　　文要懂字，武要懂勁。纏絲勁只有通過科學地訓練，才會在人體內產生的。武術界還有個說法：千招易得，一勁難求。

　　這個勁，也是指“傳統陳家溝太極拳”中，那包含了杠桿原理和螺旋原理的纏絲勁。《陳氏太極拳圖說》曰：“太極拳，纏絲法也”。陳鑫還提到了進纏、退纏、左右纏、上下纏、里外纏、大小纏等等百般纏法，其實，就是在強調順、逆纏絲而已。

　　因為，太極拳的每招每式，也就是順纏和逆纏、在進行著各種不同的組合。

　　其實，自然界也就是由內與外、左與右、上與下、矛與盾、快與慢等等，陰陽并存的概念組成的。我們若細心觀察體會的話，生活中簡直就是無處不太極啊。