在太極拳的學習中，勁力的運用是非常廣發的，關于如何學習太極拳的勁力，我們需要從內勁的特點談起，下面小編就為大家談談在太極拳勁力學習中常見的問題，以及講解一下當中的解決辦法，希望對大家能有所幫助。

　　首先，學習太極拳的內勁，我們就需要了解意念在太極拳學習中的作用。

　　意念的問題太極拳的一個套路盡管是由許多動作組成的，但是我們應當把它看成一個整體，也就等于是一個很長的動作。

　　斷勁

　　練太極拳就是這樣，動作之間的變換，不要把它看成是一個動作完成了，再重新開始下一個動作，這樣想，就斷了，是思想意識斷了，動作也就出現了停頓。我們練拳應當是，把每一個動作的結束看成是下一個動作的開始，這樣就會不斷勁，有連綿不斷的感覺。

　　斷勁，是我們在勁法學習中經常遇到的問題，尤其是對初學者而言，一定懂得克服。

　　太極拳的動作，有前進，有后退，從下肢看，它的主要變化就是弓步與虛步的轉換，轉換中必須放松，才有可能不斷勁。

　　比如：弓步完成，要后坐轉換成為虛步時，有些人是用前腿直接向后頂，而這時的后胯，是一種不放松的狀態，是頂著的，這樣做不但是斷勁，而且還會出現動作的起伏。

　　正確的方法應當是在后坐之前，先把后腿的膝關節和髖關節松開再重心后移，這就不會出現斷勁的現象了。所以，不論是進步還是退步，或者是平行步，在虛實轉換中都需要先松開，再移動。

　　太極拳學習的技巧就是在于對松合規律的學習和把握。

　　動作不要出現棱角前面提到的是腿上的轉換變化，而太極拳的動作，除了腿上，在其他許多部位都有轉換變化的問題。

　　比如：手上的動作，由前推變為后帶;野馬分鬃，手分開后，轉換為合抱;海底針變為閃通背中手的變化等等，都會出現方向的改變。

　　如果不注意這些變換，都會產生棱角，也就出現了斷勁。解決這些斷勁的方法是避免直出直入，在方向需要改變時，加上一個折疊轉換，也就是沿著原有方向繼續延伸，然后用一個微小的圓弧轉接而成。

　　如：摟膝拗步的轉換，前推的手不要隨著重心的后移而立即縮回，而是繼續前送，然后再松腕回帶，這個改變就可以克服斷勁現象，也就是老拳師們常說的欲前先后，欲左先右。這中間還要特別注意腰部的轉動。

　　許多發力的動作都是如此，如掩手肱捶，發力動作完成的瞬間，拳似乎停止了，但勁力沒有停止，還有一個勁力的延續。太極拳的許多動作都是這樣一種似停非停的狀態。

　　再看神的問題，練太極拳，神為主帥。許多老拳師，練拳神采奕奕，勢動神隨，隨著他的目光，你會感到即使他的外形不動，甚至勁力也停止，但他的神態猶存。

　　所以，我們應當用心去體會，不但要把動作做得標準，而且，一定要用心練拳，神是始終如一的，要保證整套動作是完整的，精神飽滿的，全神貫注的，而猶豫彷徨，低頭、四處觀看，都是斷勁的表現，斷勁則不能體現太極拳的完美和諧。

　　內勁的特性

　　《拳經》曰：“看似至柔，其實至剛，看似至剛，其實至柔。”此“剛”是隨機隨勢迅速地將隱蓄于體內的全身之力聚于一點，在剎那間迅如奔雷地爆發出來，這種力不是發后斷勁的，而是變柔和之力繼續運動。

　　太極拳的這種內勁是在內力松柔的基礎上，經過有規律的長期訓練獲得。當具有了一定的剛力基礎，再把內勁功力過渡到動作自然、輕松的技巧之中。長時間的習練柔化運動，久而久之便練得棚勁彈力隨心用，胸腰疊化隨氣行。

　　我們再看看武術的一般勁力。它也是通過肢體的運動表現出來的一種力。這種力量也是在意識支配下，通過氣息吐納和肌肉舒縮有序化的融合而產生的。

　　意識支配是指神經呼吸和肌肉的控制，有序化的配合是指對氣息吐納和肌肉舒縮按照武術技擊動作的一定順序和規格，同時起動同步運行，同時到達一定部位。

　　太極拳的內勁，正是按照這一勁力原理，通過由內及外的訓練培養出來的，它不同于外家拳由剛硬、直出、快猛、吐氣開聲等訓練方式而獲得的勁力。

　　太極拳是由緩慢、輕松、柔和、曲旋，并通過走螺旋、劃圓疑難、腕纏絲、胸腰伸長疊化而由內到外產生勁力。

　　太極內勁特別注重內中意識的鍛煉，主張“用意不用力”，意念神經的指導又有獨特的運行路線，再配以肢體的圓運動，練就一種混圓一體的圓勻力場。活動在這個圓勻力場內的身體就是一個不凹不凸的太極體，且是應付一切外來侵入的變化無端的圓形體。

　　時時慢練心悟，突出以柔化、借力、粘走化發的攻防意識，形成以棚、履、擠、按、采、列、肘、靠、進、退、顧、盼、定為主要特色的勁路，加以靈活多變的和、眼、身勁、步的同步習練，從而顯示出太極拳獨到的攻防技擊特色。