太極拳是我們中華名族的文化財富，對于太極拳我們需要將其發揚下去，這是我們中華名族的驕傲，和太極拳接觸這么久，下面小編就為大家談談對太極拳的幾點認識，希望通過以下的幾點可以促進大家的認識和學習。

　　太極拳是一種非常全面的武功，全面它不僅是武功，也是養生運動;全面在它不僅只有外面，同時也有內在思想可以傳承給練習者。

　　太極拳首先是技擊術

　　太極拳舒展大方，輕靈沉穩，開合有致，老少皆宜，如春風拂柳舒人心懷，如細雨無聲潛移默化，人生至友，健康佳寶，這是世人所共同認知的。但這只是太極拳的外性。人們往往忽略了太極拳的本性是技擊，它是應運而生的，是我們的祖先運用道學、儒學、佛學的高層境界開發出的一種儒雅而高深的技擊功夫。

　　太極拳作為武術，首先是技擊術的魅力。它運用太極勁沾連粘隨、引進落空、四兩撥千斤的技法，創造出以巧妙制笨拙，以整體擊散亂，以流暢攻間斷，以柔和克強攻，終達到以小力戰勝大力，實現由弱到強轉化的技術系統。而對方打太極拳，往往似捕風捉影，處處落空。

　　技擊是太極拳的靈魂，這是太極拳作為武功本質的特點，我們不能將其淡忘。

　　各個流派的太極拳都具有自己的風格特點，如楊式太極拳主要特點是擲放，它運用抽絲勁和松沉勁，粘連黏隨不丟頂，借力打力牽動四兩撥千斤，引進落空，以一種獨特的擲放術使對方如彈丸騰空飛出。陳式太極拳運用纏絲勁拿跌，吳式太極拳滾轉運化，武式太極拳五弓開合，孫式太極拳起鉆落翻，趙堡太極拳嚴謹無懈。無論哪種流派，太極拳的技擊精髓都在于整體勁、輕靈勁和應感而發，所謂“太極十年不出門”，我以為正是指的這個意思。

　　太極拳以柔和、舒緩著稱于世，合乎大自然的韻律和科學規律。所謂太極拳“天人合一”是太極拳找到了一種與大自然合拍無間的切入點，那就是頻率。風動水中魚是因為頻率在起作用，老鷹在天空飛翔是因為羽毛頻率合拍。飛禽的羽毛己有3億年歷史。

　　表演藝術家學老鷹飛，肢體語言惟妙惟肖，象極了，很生動，但她怎么都飛不起來，原因就是缺少羽毛頻率。太極拳沾連粘隨這種功夫的有無和深淺，正是靠頻率，頻率是非常精細的，需要多年堅持鍛煉才能掌握住這種功夫，對我們太極拳習練者來說就是合乎自然，順應自然。

　　所以說太極拳的學習須講究循序漸進的原則，并且要符合自然之理，不能違背自然的要求。

　　鱷魚咬住水牛左翻右翻幾個斛斗，是力由脊發;魚兒在水中游動箭一般地迅疾，是因為尾巴的搖擺從而獲得整勁，尾閭中正在這里起到關鍵作用。這些例子舉不勝舉，說明了太極拳的技理技法是人類適應大自然的產物，是一種高超的技擊術。

　　太極拳其次是平衡術

　　太極拳從整體上說，追求的是全身和諧的效果，為了達到這個要求，它主要通過“內開外合”的平衡技理和技法，終使人體“外柔內剛”。

　　所謂“內開”是用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷，動中求靜;心虛腹實，肩胯常開，坐腕舒指，氣通手足;節節貫穿，息息呼應，一氣循環而周流全身;外形雖有伸縮開合、筋骨轉換則無論形式或開或合，內中皆不失開意，渾身松凈氣騰然。

　　所謂“外合”是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘，動靜皆然，手足、肘膝、肩胯相合或呼應，上下一條線，達到肩平、胯平、身體中正，以腰為軸，形成整勁，忌散亂。

　　太極拳由于“內開”，以心行氣，以氣運身，一氣鼓蕩，循環無間;“外合”，虛實分清，重心穩定，嚴謹無懈，轉動輕靈，從而達到內固精神，外示安儀，由此實現了圓而寓方，外圓內方，即柔中寓剛，外柔內剛。

　　太極拳“一動無有不動”實現了動態平衡，“一靜無有不靜”實現了靜態平衡，在陰陽互生、動靜轉換中終求得整體平衡。

　　正是由于太極拳的平衡術，才使得太極拳外極虛靜，內極精神;外極松柔，內極堅剛;外極緩慢，內極迅猛;外極穩固，內極輕靈。老子說“天下之至柔，馳騁天下之至堅”，那么，太極拳正是以這樣的“拳以載道”而聞名于世。

　　太極拳實用的是養生術

　　在功能上，太極拳的養生功能是眾所周知的。太極拳作為內家拳的主要代表拳種，它符合中醫經絡學說的臟腑自行按摩運動，技法內斂，形不外露，腹式自然呼吸，以意運勁，以氣鼓蕩，以靜制動，以柔克剛，不主于搏人，具有內功心法，運勁如抽絲，用內勁勝而不以拙力勝，是精、氣、神的化合，老中少皆宜。

　　太極拳的修身方法，如中正安舒、過猶不及、舍已從人、隨屈就伸、棉里藏針、無為而治、順遂自然等等，是其他拳種無可望其項背的。這里顯著地體現了我們中華傳統武術文化的博大精深。一篇“太極拳經”，一篇“太極拳論”，字字珠璣，句句翡翠，夠我們欣賞研讀一輩子。