練習太極拳身心要注意“放松”，這是大家都知道的。但是，在實際練習中，如何才能做到真正的放松，并不是所有人都會的，今天小編就簡單講講如何在太極拳中練習中真正的做到“放松”。

　　放松，簡單講就是指身體的動作不要僵硬，要注意動作的協調柔和，另外，身心也要做到放松，沒有雜念干擾。

　　沒有高人指點，又不肯下苦站樁。人的身體是不可能完全放松的。尤其是中老年人和初練習太極拳的人，僵硬的身體不經過特殊的練習是不可能放松的。

　　沒有悟性的人是不可能進入虛、空的境界，更不可能進入完全放松的練習太極拳的境界。

　　太極拳注重的是悟，有所覺悟才能提高，不要拘泥于某一招式，而是將其聯系起來看。

　　生活中屢見數十年練習太極拳者不能運化太極拳之理來練習太極拳，蓋因此只練拳而不悟拳理也!

　　如今習太極拳者多、懂太極拳者少之又少。將太極拳神話者大有人在。太極拳是易學難精的拳。但并不是神密不可高攀的。

　　前人發奮勤學達到的高峰、后人只要努力、同樣是可以達到的。現在練習太極拳的人能又幾人達到 前人的努力，沒有付出就不可能有回報。

　　練習放松，每個人都會有自己的看法，具體的方法要根據自己來做選擇和練習。

　　我認為放松、是練出來的，決不是說出來的。將別人的文章講得再好，而不認真地去練習太極拳、不敢通過交流而提高自己，說的再好也沒用。

　　太極拳的放松既是入門的基本功、也是太極拳功夫提高的體現。

　　如果依照太極拳的理論就可以放松的話，太極拳真成了神拳了!有人說心靜就能放松，果能如此，練習太極拳的又幾人做不到心靜?心平則氣和。心靜僅僅是練習太極拳基本的要求。更重要的是要身靜。

　　練習太極拳時人的身體處于動態。初練習太極拳的人是不可能在動態時做到心身俱靜的。因此、站樁，就是初學太極拳者必須練習的過程。可以說，不經過一定階段的站樁練習，光練習太極拳就能得到放松的感受、那是決不可能的!

　　站樁、是練習一切武術的入門功夫。而太極拳的站樁則于其它門派的站樁尤其不同。現在、可以說太極拳普及了，那里都可以見到練習太極拳的人，大部份人之所以練習不好太極拳。

　　第一，他們沒有好的師父

　　第二、他們自己不肯努力

　　而大部份師父傳是拳不傳樁功。而他們自己也很少在樁功上下功夫。近代大成拳宗師王薌齋積自己習武數十年的精驗，得出一個習武的至理名言;“百動不如一靜，百練不如一站。”可以說習武者的高心法。

　　奈何現在練武者沒有耐心去站樁。而練習太極拳者決大部份不是真正的習武者，他們將太極拳的健身做用、好看的外形當做練習太極拳的目的去追求。自己還沒練好太極拳就忙著給別人當師父。而那此盲目從師者將外在的形體美當成練習太極拳的高標準，與這此人談太極拳的功夫、真是對牛談琴也!

　　太極拳之所以在武林中占有重要的一席之地。就在于它不僅僅需要下苦去練習，還更要用心去練習。用身去體驗。太極拳的放松就是經過站樁后，人體變得較為柔軟輕松，練習時感到身體輕松自如，打拳時身形似行云流水。練完拳后身心極為舒暢。

　　初練習太極拳的朋友們、要想自己也能得到以上所講得練習感受，那就去站樁吧!我的體會是;要想進入太極拳的放松境界，就去站樁。要想提高自己在功夫還是去---站樁。要想放松、放松、再放松，那就去站樁、站樁、再站樁!站樁、是提高太極拳水平的唯一途徑。而正確的站樁方法要依據師父的指點和自己精驗和積累。