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太極拳 了解內家拳樁功境界和層次

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:陸宇

發表時間:2024-12-06 15:11

  內家拳對于樁功是很重視的,內家拳主要就是以內練為主要的特點。在練習內家拳樁功的時候開始就會感覺到熱漲,這里的熱漲其實就是氣感。這是練習內家拳成功開始的表現。需要不斷的去體會。

  樁功的練習是太極拳中的基礎練習,打好基礎是關鍵。

  內家樁功訓練的初始會有熱、脹、麻感覺,這是通俗說的得氣感。接著身體就會產生極大的內景反應,一鳴三動九觸都會出來,正確地處理這些內景氣氛,往下就會有氣循經絡游走,通周天現象。有些武友說形意拳是不講究經絡周天的,它練的是混元氣。在形意系的明勁訓練階段,打一段時間明勁,會有種整勁出現。整勁是怎樣的?就是一打拳,會送著拳頭出去。身體覺得輕飄飄的,不用加大呼吸下大的意識,有種力會牽動肢體運動,也就是不用很大力去打拳,打出的拳很有力。這時細心體察體內,會感覺到有股熱力從丹田往肢體催動形體運動。這些氣感是真氣剛剛激發出來,游走于丹田肌膚之中,是膚表膜絡之氣,離渾元一體境界遠矣。氣走經絡周天是練內家拳的必經境界,經絡是人體新陳代謝基本架構模型,它是中國人體科學特有的。現代生理學認識到的人體新陳代謝是體液、血液,那是肉眼能看到的,中國人體科學認識到更深一層。“經脈者,所以能決死生、處百病,調虛實,不可不通”<內經>。現在中西結合,就有流行說法,西醫治表,中醫治本,說明中醫理論更深層次境界。

  有些武友說,經絡本來就通的,不用修通它。對健康體來說經絡是通的,健康體通暢的經絡是按子午流注循環往復行走的。這就象城市中的公路網絡,這些公路網絡就是經絡路線,公共汽車按時行走于這些公路網絡,某一時間就行走在某一路段固定的。打穴術就是根據經絡子午流注定穴打點,因太難掌握,所以在實戰沒有什么用。內家拳訓練就是把元精練成氣,氣量增大了,氣就可不按子午流注循環,隨時隨地都可循行于經絡。氣量繼續增大,氣就會超脫于經絡路線運動,成片成片的發動,接著就是混元一體。所以內家拳的訓練不追求經絡周天,但經絡周天是內家拳訓練的必經之境。

  內家拳樁功層次:

  一、門徑

  門徑需要長期的練習才能看得到的,這就需要耐心了。

  很多人練了幾十年的內家拳說只是初窺門徑,內家拳的門徑是怎樣的?李仲軒李老描述得很形象:“入象,便是化腦子。”“有了恍然,處理恍然,是習武的關口”。恍然,就是傻了。傻了與瘋癲不同,傻了是腦海一片空白,瘋癲,是意識雜亂無章塞滿腦海。練內家拳就是要練傻頭腦,所謂大智若愚。“恍然,跟常人的感覺不同。那時出拳就不是出拳了,覺得兩臂下空氣能托著胳膊前進,沒有了肌肉感”李仲軒<形意拳“入象”說>。打出的拳要沒有肌肉力,這才算摸到內家拳的門徑。倒不是套路動作打得準確無誤,把式打得雄威俊朗,所以一看國家體委搞的那些內家拳競賽套路就知是一幫門外漢。

  “由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。然非用力之久,不能豁然貫通焉”王宗岳<太極拳論>。這個“懂勁”也就是太極拳的門徑標示。為什么內家拳有“門徑”之說呢?因為內家拳與外家拳不同,外家拳所用的力是人體日常生產生活上的力,屬于后天力。外家拳只要按生產生活上用力,就能打拳,所以外家拳沒有入門說。內家拳用的力是先天力,它要拋盡后天拙力才能顯現出來的。內家拳套路、把式、樁功就是去拙顯真的的過程,所以內家真力出沒有出來就是內家拳的入門路徑。

  判斷入門關口好標準是通周天,周天一通百脈俱通。通過內家拳套路、把式、樁功訓練,一鳴三動九觸出來后。接著就多是溫熱的氣流在運動:丹田內轉、火烹腰腎,循經游走等等。打的拳套、把式也逐漸多自發靈動,象有別的力在推動、拽動、拉動機體在動,手與手之間有種磁吸斥力。站樁的兩只手也象浮在空氣中,能感覺到空氣的浮力。接著通督通周天,周天一通,感覺豁然開朗,進入另外一個天地。拳路大變,打的套路、把式俱是自發靈動,站樁也能進入虛無境界了。這時打拳套、打把式就不應按原有的拳路定式打了,應任順其自發靈動。它要動讓其動,它要定讓其定。無分它是拳套地練,無分它是樁功地練,拳套是樁,樁是拳樁。如仍按原來拳套、把式打,就要用意去指揮肢體運動,用意動的機體就是拙力,違背內家拳原則立場了,這就很難取得內家拳的進境。

  沒有專業化的訓練是很難通周天的,這個境界是比較高的。

  二、混元

  在丹道界里,有百日小周天,千日大周天之說,這又與周天通百脈通相悖。我的練功經驗和跟我練的武友情況,體現的都是周天通百脈通情境。小周天通后,一個多星期大周天接著通,二個多星期其它六條奇經也通齊。因為在通小周天之前,十二正經很多經脈已有氣在游走,所以小周天通后,全身氣脈都在循行。有些武友問我,“怎么通大周天時是幾條幾條經脈在通,而有些書上寫的是一條一條在通”。這只能按自已的練功驗證為準了,沒有誰的對錯。通奇經時,會有些幻覺出現,比如手腳粗大,頂天立地,或是身體扁得壓在地上,或是身體某一段沒有了、不見了,或是整個身體空蕩蕩等等。這時不用驚恐,不要慌亂,正常心對之。也不要追求這些幻境,如有追認心就會出問題了。它會越來越多的各種各樣幻覺出現,什么仙境、魔境都會來的。如果迷戀這些景象,就會入魔,輕的就會象跳大神那樣唱什么神歌,胡言亂語,重的會產生精神錯亂。幻覺來了,應隨其來去。身體粗大,就讓其粗大。頂天立地如天神,就由其頂天立地。不要去抑制它,抑制它,它會退回來。這樣屢練屢有的,功境就無法進境了。

  在站樁中如通奇經會沖動一些肢體運動,身體會搖擺,左右晃動。但動象輕微,這都屬正常。大小周天通完后,一練功都會有氣循經脈游動。這時更應格守內家拳的各種戒律,不為俗世七情六欲所困擾。不要認為功夫深了,可以抵御色念,有色念或放縱色念,仍會遺精的。遺精了,前功盡棄矣。

  愈練功力愈精進,經脈感也越來越粗,逐漸氣流感就會變成大片大片循行,越出經脈形成氣團。然后就有個陰陽交并境況,陰陽交并是功境中的一個大坎。陰陽匯會了,內氣就形成渾然一體。這時的氣是充滿著肌體的,原來是經脈感,氣團感,現在的氣是充滿感。手腳的氣不是在肌膚走,是充滿著肢體,灌得滿滿的。接著就是混混沌沌,空空洞洞,這就是混元一體。

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