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太極拳 太極拳應如何練習

民福康養生 > 太極 > 太極拳視頻

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:馬蘇鄂

發表時間:2024-12-06 14:08

  崩劍

  ①動作:立劍用劍刃尖端向上點啄。

  ②力點:劍刃尖端

  ③勁力:從腰經肩到臂貫至腕。

  ④要點:腕突然下沉。

  絞劍

  ①動作:平劍使劍尖順時針或逆時針方向環繞劃小立圓圈。

  ②力點:劍刃前部。

  ③勁力:從腰經肩到臂貫至腕。

  ④要點:腕松、協調、腰勁帶。劃立圓圈不宜過大。

  架劍、托劍

  ①動作:立劍向上托起,高于頭部。

  ②力點:劍刃。

  ③眼視:前方。

  ④要點:劍身要平,叉步或上步與繞劍要同時,劍貼身走立圓, 動作要與腰的轉動相配合。向上托劍時,注意與武當太極的分腳領劍世別開來。

  截劍

  ①動作:立劍或平劍用劍刃切斷,陰埠截對方,劍身成斜線。

  ②力點:劍刃前部。

  ③勁力:從腰經肩到臂貫至腕。

  ④要點:腕用橫向力,注意用腰勁。

  抽劍

  ①動作:立劍由前向后上方或后下方劃孤抽回。

  ②力點:沿劍刃滑動。

  ③要點:松腰,肩松沉,協調,腰勁帶;劍不要太貼身,手抱圓。

  穿劍

  ①動作:立劍可平劍使劍尖沿腿、臂或身體同方向穿出。

  ②力點:劍尖。

  ③要點:松腰,穿劍的動作與步行,腰的轉動要協調。

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