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太極拳 太極拳內家拳的不動手原則

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛宇

發表時間:2024-12-06 13:34

  太極拳內家拳的不動手原則

  (一)“不動手”符合太極拳用意不用力,松靜輕靈和內固精神,外示安逸的本質特征

  太極拳為內家拳,其功能與要領都以心意為主導。無論是行功走架還是推手技擊,都是內在因素起主要作用。

  故有“用意不用力”、“松靜輕靈”和“內固精神,外示安逸”之說。

  談到太極拳行功,武禹襄先師曰:“以心行氣,務令沉著,乃能收斂人骨。以氣運身,務令順遂,乃能便利從心”(《十三勢行功心解》)。

  楊澄甫宗師也說:太極拳用意不用力,“全身松開,不使有分毫之拙勁……然后能便利從心,圓轉自如”(《太極拳術十要》)。

  以上論述足以說明太極拳是以心、意、氣、神為主,腰、身、腿為輔’即拳論所說的“神為主帥,身為驅使”是也。

  練太極拳由于“不動手”,一切動作招式均須依靠意氣、腰身來帶動,以意氣催動腰身,以腰身帶動四肢,就容易做到不起強勁。

  動作招式“勢如流水,抽絲掛線,綿綿不斷……將一趟太極拳形容出來……便是練之得法”(《李雅軒太極拳法精解》)。

  如果無心意氣神,無腰身帶動,光用手腳做簡單的肢體運動,就沒有太極拳的韻味,也無太極拳的上述特征。

  在推手和技擊上,也會表現得生硬呆板,不松不沉,沒有內勁,易為人制。

  (二)“不動手”易使全身放松,內外相合,從而達到上下一氣、渾然無間的奇妙境界

  前面說過,“動手”是肢體的局部運動,易起強勁(拙力,硬力)。強勁一起,全身僵硬,下盤無根,身體上浮,內外不合,重心不穩。

  相反,“不動手”所練在神,故能身心松靜,內氣充盈,使內(心意神氣)外(腰身臂腿)相合,上下一氣。

  楊澄甫宗師說:“架子不外虛實開合。所謂開者,不但手足開,心意也與之俱開。

  所謂合者,不但手足合,心意也與之俱合,能內外合為一氣,則渾然無間矣”(《太極拳術十要》)。

  (三)“不動手”利于腰腿運轉,做到“一動無有不動,一靜無有不靜”,使之上下相隨,周身一家

  眾所周知,太極拳是全身運動,不是靠手腳自動完成招式和技擊動作的。

  即腰身在意氣的引導下,把手送到準確的位置。這樣就會做到“一動無有不動,一靜無有不靜”(《十三勢行功心解》),上下相隨,周身一家。

  習練太極拳,如果“單掄胳膊手”,主動地、局部地做手上的動作,意氣必然專注于手而無法催動腰身,也無法帶動手腳。

  這樣打出來的拳架會顯得呆板僵硬,動作不連貫,手和腰腿斷續脫節。

  如是練拳,“可能一生也摸不出太極拳的味道來,愈練離太極拳功夫愈遠”(李雅軒先師語),或“7欠遠也練不成”(楊振基宗師語)。

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