- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 1分鐘午休減肥瑜伽
- 1分鐘午休減肥瑜伽在辦公室也能輕松減肥午飯后的休息時間，不想繼續坐著等長肉，想要活動身體但是覺得辦公室空間有限?教你一套午飯后瑜伽，在辦公桌旁、化妝間、更衣間就
- [瑜伽視頻] 瑜伽視頻 瑜伽腹式呼吸訓練法
- 瑜伽腹式呼吸腹式呼吸是瑜伽運動中所要求的，在平日生活中也可以進行腹式呼吸，這樣可以有效幫助瘦身。腹式呼吸動作要領腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，
- [瑜伽視頻] 冥想瑜伽 4種瑜伽冥想功法教學
- 冥想瑜伽4種瑜伽冥想功法教學心理暗示在人們的日常生活中起著極其重要的作用，眾所周知，有些癌癥患者，因精神樂觀而使癌癥細胞逐漸消失。而有些無癌癥的人，因醫生的誤診
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學 五式哈他瑜伽課程教程編排
- 五式哈他瑜伽課程教程編排讓我們以自然的盤坐方式舒適的坐在墊子上，可以采取簡易坐，至善坐或半蓮花坐。髖部前推，立直腰背，下頜微微內收，雙手結智慧的手印置于雙膝上。
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學 教你災難后瑜伽給你勇氣
- 瑜伽教學教你災難后瑜伽震后SoS與其說地震是一場災難，不如說是一場內在力量的喚醒。在被地球的威力撼動之后，人們是沉溺于過往的哀傷，還是未來的彷徨?瑜伽，可以幫我
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學 如何突破瑜伽練習的瓶頸
- 如何突破瑜伽練習的瓶頸一.回到呼吸上我認為這是很常見，尤其是在西方國家，認為瑜伽好像是一個健身練習。我們都喜歡流汗和做時髦的姿勢。但是如果我們專注于呼吸，我們會
- [瑜伽視頻] 經期瑜伽 6種簡單經期瑜伽讓你不在痛經
- 6種簡單經期瑜伽，輕松度過那幾天月經是規律的，周期性的子宮出血。是每一個女性都要面臨幾十年的一個問題，然而面對每個月的那幾天，作為女性應該在運動中有一個合理的認
- [瑜伽視頻] 經期瑜伽 哪些適合經期練習的安全瑜伽動作
- 哪些適合經期練習的安全瑜伽動作有些人或許會問：經期適合做瑜伽嗎?其實是可以的，但就要避免倒立、肩立、犁鋤式或是任何會讓骨盆腔高于心臟的動作，因為這些動作會引
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學 練瑜伽柔韌有多重要
- 練瑜伽柔韌有多重要柔韌性作為身體素質的一個重要組成部分，像其他的素質一樣。柔韌性對某些運動項目而言尤其重要。例如：跨欄運動員就要求有更好的柔韌性，因為項目要求其
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學 有關瑜伽體式教學的五個方面
- 有關瑜伽體式教學的五個方面就Asana瑜伽體式的教學而言，一個教師必須具備以下五個方面的知識1)如何去做或練習某個體式。2)如何教授這個體式。3)這個體式有那些
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 富人仆人與瑜伽師的故事
- 富人仆人與瑜伽師的故事圣帕布帕德的一個薩尼亞西門徒逐漸偏離，不再嚴格地遵守原則，允許他的頭發變長，不再穿兜提。盡管有這些改變，奉獻者仍然幻想他能成為一個靈性領袖
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 健身瑜伽有效舒展脊柱
- 健身瑜伽有效舒展脊柱脊柱彎曲，背脊疼痛，都是很常見的問題，一起來練習以下六招脊柱瑜伽吧，讓你掃清疲勞，糾正脊柱問題。提示：首先練習1～6個動作。完成頂峰式后，吸
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學 瑜伽練習時后彎瑜伽會傷害脊柱
- 瑜伽練習時，后彎瑜伽會傷害脊柱人體的關節，由于結構的不同，其活動范圍也不一樣。有些關節幾乎只能向一個方向活動，例如肘關節和膝關節;有些關節的活動范圍大一些，例如
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 兩招瑜伽讓你的胸部豐滿
- 豐胸瑜伽兩招瑜伽讓你的胸部豐滿擁有豐滿、堅挺的胸部是每位女性的夢想，通過瑜伽體位法，讓你在眾人面前也能昂首闊步，當個絕對的挺胸美人。基礎篇：屈膝展胸式特色功效除
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 宅女私家操打通淋巴豐胸翹臀瘦手臂
- 宅女私家操打通淋巴，豐胸、翹臀、瘦手臂很多宅女們擔心自己肚皮堆積的脂肪或者是日益粗壯的大腿，今天教大家宅女私家操，打通淋巴豐胸翹臀瘦手臂!宅也宅出好身材!一、豐
