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- 早上鍛煉有助于喚醒身體各部分機能,但要注意不要空腹鍛煉和運動強度不要過大。
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- 上班族要注意不要長期伏案,避免頸椎牽拉。不要久坐,一個半小時左右就要起來活動一下。
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- 今天是農歷臘月二十,春節的腳步越來越近了。年關將至,大家的應酬和聚會也越來越多了。說到冬天聚餐都會吃什么,相信很多人都會異口同聲地說出“火鍋”兩個字。火鍋是中國
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- 晚上九點后運動需注意安全,不要影響睡眠和第二天正常體力活動,建議在飯后半小時或睡前一個半小時左右時間段運動三十到六十分鐘。