著名營養師，北京營養師協會 理事；中國醫促會亞健康專業委員會營養健康專家委員。
睡前一兩個小時可以適量補充一些水，可以是溫涼水，可以是礦泉水，可以是檸檬水，也可以是淡淡的蜂蜜水。
睡前喝水到底好不好
熊苗：睡前我的建議是：要喝適量的水是比較好的，尤其在北方的冬季，夜晚天氣比較干燥，再加上屋內有暖氣，所以針對于北方的人們，特別適合睡前兩小時補充一定的水分。
那在南方要不要補充呢?也要的，因為這個水分充足的話，對我們的睡眠也會很好。
所以我的建議是：在睡前一兩個小時要適量的補充一些水。可以是溫涼水、可以是礦泉水、可以是淡淡的蜂蜜水、也可以是檸檬水，都可以的。
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