- [氣功] 氣功鍛煉 養生氣功的鍛煉方法
- 養生氣功是現在很多中老年人選擇健身的一種方式，練氣功是獨特的一種自我鍛煉療法。它可以讓人體的意念、內臟組織系統的運動及肢體運動互相配合訓練。那么氣功鍛煉的基本操
- [中醫養生] 腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
- 適合腰椎間盤突出癥患者的鍛煉方法有：1.叉腰倒走2.趴在床上坐飛燕式運動3.直腿抬高4.空蹬法5.滾床法。腰椎間盤突出癥適合哪些鍛煉方法王建軍：這個椎間盤突出功
- [健身常識] 健身運動 13個動作教你學會健美操
- 健身運動有很多，可以分為無器械運動和器械運動，其中有一項健身運動適合各個年齡層次的朋友，那就是健美操。健美操鍛煉的方法很多，下面將為大家一一介紹13種健美操動作
- [健身器材] 健身器材 學會腹肌板的健身方法
- 眾所周知，健身器材多的數不勝數，而煉腹肌的健身器材也有很多，腹肌板就是其中一種。要想鍛煉腹肌，腹肌板就是最好的選擇，因此我們就需要學會腹肌板鍛煉方法，用正確的方
- [健身常識] 健身運動 男性朋友健身運動推薦
- 健身運動已經成為我們休閑養生的一種新方式，堅持健身運動不僅能鍛煉身體，還能放松工作的壓力。還有很多男性朋友長期鍛煉來達到鍛煉腹肌的目的。本文將為大家推薦一些男性
- [健身常識] 怎么鍛煉腹肌 四個方面教你練腹肌
- 很多男性朋友都想擁有完美的身材，有健美的腹肌，但一直找不對方法，不知道怎么鍛煉腹肌。其實鍛煉腹肌最有效的方法就是健身運動，多鍛煉。下面就跟小編一起來了解如何鍛煉
- [運動好處] 健身運動 假期在家多鍛煉有助于解疲勞
- 已經年后好多天了，這些日子在家吃喝玩樂好不熱鬧。身體情況如何了啊?有沒有感覺到疲勞了呢?很正常的情況。因為好久沒鍛煉身體了，是時候做一些健身運動的時候了。趕快鍛
- [健身器材] 啞鈴鍛煉方法 這些鍛煉方法你知道嗎
- 如今很多男性朋友都會使用啞鈴健身，啞鈴鍛煉方法很多，對身體肌肉的鍛煉也很充分，是適合男性鍛煉肌肉的健身器材。下面就讓小編告訴大家啞鈴鍛煉胸肌的方法，及啞鈴使用有
- [健身常識] 鍛煉腹肌最有效的方法 堅持運動才能有腹肌
- 鍛煉腹肌最有效的方法就是堅持運動，只有正確的健身運動才能讓我們擁有傲人的腹肌。本文將為大家介紹七項訓練腹肌的最佳運動，及鍛煉腹肌注意事項，相信通過下文的介紹，大
- [太極拳教程] 太極拳的好處 年輕人適合練太極拳嗎
- 太極拳，很多人的第一反應就是老人家們練習的運動，退休在家，沒事琢磨著最佳的太極拳鍛煉時間，跟著太極拳教程進行練習。但是呢，今天小編要說的是年輕人也很適合練習太極
- [太極拳教程] 太極拳的好處 老年人打太極的好處有哪些
- 很多人潛意識里會覺得太極拳是一項老年人的運動項目，其實并不然，越來越多的年輕人也加入到太極拳的陣營當眾。那么太極拳鍛煉時間最好是在什么時候呢?老年人打太極的好處
- [保健操] 膝關節疼痛 中老年人呵護膝關節的保健操
- 很多人會發現，人一到中年，膝關節就會出現很多的問題，這都是因為年輕的時候沒有保護好，那么膝關節疼痛要怎么辦呢？我們要如何鍛煉膝關節呢？今天我們就來看一下膝關節保
- [中醫養生] 糖尿病腎病患者鍛煉時應掌握哪些原則
- 糖尿病腎病的患者運動時，應選擇心率在適當范圍內運動，即170-患者年齡，整體的百分之八十到八十五。患有腎衰竭的患者，一般要求少運動，要臥床休息。糖尿病腎病患者鍛
- [健身器材] 健身器材 拉力器鍛煉方法及注意事項
- 我們所熟知的健身器材有跑步機、啞鈴、拉力器等，其中啞鈴和拉力器是比較小型的健身器材，不會很占地方，今天小編將為大家介紹拉力器鍛煉方法，及使用拉力器健身注意事項，
- [健身器材] 健身器材 學會用健騎機鍛煉身體
- 健騎機是非常常見的戶外健身器材，也很適合老年人使用，通常想鍛煉腿部的中老年人在選擇健身器材時都會選擇健騎機。下面就跟小編一起來了解一下健騎機及健騎機鍛煉方法吧!
