- [兒童] 家長必存 孩子長高黃金期的“營養紅黑榜” 吃錯耽誤發育
- “孩子總比同齡人矮半頭,吃什么能躥個兒?”后臺收到不少家長的焦慮提問。青春期是身高發育的黃金期,除了遺傳與運動,科學飲食能讓生長潛力最大化。作為注冊營養師,
- [中藥本草] 何首烏到底怎么吃 手把手教你3道養生食譜 全家都適用
- 在中醫典籍《本草綱目》中,何首烏被贊為“養血益肝,固精益腎”的良藥。然而,近年來因不當食用引發的健康風險屢見不鮮。如何正確認識何首烏的藥用價值與食用規范?本
- [女性飲食] 吃葡萄籽的隱患曝光 女性必知的副作用有哪些
- 在美容保健圈,葡萄籽提取物常被包裝成“抗氧化神器”“美白圣品”,不少女性將其作為日常保養必備。然而,當我們撕開營銷濾鏡,從科學視角審視,會發現這種“天然保健
- [飲食] 餐桌上的化瘀高手 8類食物解鎖氣血暢通新體驗
- 久坐后腰酸背痛、經期小腹墜脹、磕碰處淤青難消……這些常見身體信號,都在提示氣血瘀滯。中醫典籍《黃帝內經》早有記載:“通則不痛,痛則不通”,而餐桌上的天然食材
- [女性飲食] 從黑名單到真香現場 芒果的經期隱藏用法看完立馬下單
- “經期吃芒果會閉經”“芒果寒涼傷子宮”……這些流傳甚廣的說法,讓無數女性在經期對芒果望而卻步。但真相究竟如何?今天我們就用科學與數據,為芒果“正名”,并解鎖
- [肉類] 吃雞肉必看 和它一起吃營養直接“打對折”
- 雞肉肉質鮮嫩、營養豐富,是餐桌上的常客。但你知道嗎?有些食物與雞肉“天生不合”,搭配不當不僅影響營養吸收,還可能帶來健康隱患。雞肉不能和什么一起吃?今天就來
- [藥膳食療] 月薪3000也能補腎自由 附7種豬腰子神仙吃法
- “吃啥補啥”的民間智慧里,豬腰子始終占據補腎食譜的C位。這對裹著筋膜的粉嫩臟器,究竟藏著怎樣的營養密碼?又該如何烹飪才能既補腎又美味?讓我們一探究竟。_no
- [女性飲食] 月經期間吃芒果是福還是禍 一文為你講清楚
- 在女性月經期間,飲食的選擇往往備受關注。許多女性都有這樣的疑問:月經經期可以吃芒果嗎?這個看似簡單的問題,答案卻并不單一,需要從多個角度來分析月經經期可以吃
- [中藥本草] 別再亂了 一周幾次吃葛根粉 這里有標準答案
- 葛根粉,作為一種傳統的養生食材,近年來備受關注。它由葛根研磨而成,富含葛根素、大豆黃酮苷、氨基酸以及多種微量元素,具有解熱除煩、生津止渴、調節內分泌等諸多功
- [中藥本草] 三七粉食用禁忌大起底 讓你正確打開養生大門
- 三七粉,作為一種傳統的中藥材,近年來在養生保健領域備受關注。它由三七主根研磨而成,富含三七皂苷、黃酮類化合物等多種有效成分,具有散瘀止血、消腫定痛、活血化瘀
- [果類] 吃完燒烤身體難受 這些水果讓你快速“回血”
- 大家都知道,燒烤在制作過程中,肉類經過高溫烤制,不僅會產生一些對健康不利的物質,如多環芳烴、雜環胺等,還往往含有較高的油脂和鹽分。這些因素可能會給身體帶來負
- [養生常識] 拔牙后多久能吃飯 這個時間點關乎傷口愈合
- 拔牙,無論是因為智齒阻生、齲齒嚴重無法保留,還是其他口腔疾病的治療需要,都會給口腔帶來一定創傷。拔牙后的護理至關重要,其中一個大家普遍關心的問題便是:拔牙后
- [飲食] 代謝慢成“老大難” 這幾款食物堪稱“救星” 快收藏
- 在現代快節奏生活中,很多人都受代謝緩慢困擾。新陳代謝如同身體里的“小馬達”,其運轉速度關乎能量消耗、體重管理與整體健康。代謝變慢,人易感到疲憊乏力、體重增加
- [孕產婦] 孕期饞櫻桃 先搞懂這幾點 讓你吃得安心又健康
- 在孕期,準媽媽們的飲食總是備受關注,每一口食物似乎都關系著腹中寶寶的健康。櫻桃,這種色澤紅潤、小巧玲瓏的水果,酸甜可口,深受大眾喜愛。那么,孕婦可以吃櫻桃嗎
- [其他] 深度剖析 吃多方便面身體到底經歷了什么
- 在快節奏的現代生活里,方便面因便捷、快速,成了很多人應對忙碌時的飽腹之選。上班族加班熬夜、學生黨時間緊張,一碗熱氣騰騰的方便面能迅速趕走饑餓。但頻繁依賴它,