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- 太極拳的理與氣和虛與實太極拳《十三勢歌》中的“若言體用何為準，意氣君來骨肉臣”句，明確了我們練太極拳實現“益壽延年不老春”的目的。否則徒練筋骨皮肉，無異于練其它
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- 太極拳中定的認識太極拳一名長拳，又名十三勢，即掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、中定。長期以來，對太極十二勢論述較多，而對十三勢中“中定”論述較少
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- 太極拳的纏絲勁與化勁周身處處皆纏絲纏絲就是在一動全動的要求下掌心由內往外翻或由外往內翻，由于掌心內外翻轉，表現在上肢是旋腕轉膀，表現在下肢則是旋踝轉腿，表現在身
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- 太極拳內氣與肌肉的關系內氣源于臟腑，行于經絡，布流周身，這是人體的自然生理現象。練習太極拳要維護、掌握和利用這種規律。內氣本身是十分脆弱的，動作中出現丟和頂，內
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- 太極拳練時越慢越好太極拳是武術運動，它的動作也是由攻防意識表現去完成的，所以要講究勁力。而這個勁力不是拙力，它來源于意識，根基在牢牢站穩于地面的腳，發動于下肢肌
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- 太極拳學習的松意功三種境界松平心靜氣，體松才能輕靈，氣才能沉入丹田，丹田之氣養五臟，外壯筋骨，疏通經絡，能增強周身生命力。太極陰陽出明理，不偏不依守正中，悟透松
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