入冬了，就不用減肥了?殊不知在冬季，人體容易食欲旺盛，稍不留神“肥膘”便會跑到身上。減肥，無外乎減少熱量攝入與增加熱量消耗兩種方法。抑制過于旺盛的食欲便是減肥的第一步。

　　食欲太旺盛是有原因的

　　1.畏寒怕冷造成

　　傳統中醫認為當人體氣血不足或陽氣不足時，身體容易出現畏寒怕冷現象，而這一類人在冬季會選擇多吃來驅寒，常選擇辛辣食物。加之這一類人畏寒運動少，吃多而消耗少，自然肥胖。

　　2.糖尿病引起

　　通常都認為糖尿病會造成體重下降而且吃得多、喝的多，事實是糖尿病病情較輕，遺傳性肥胖人群患上糖尿病之后，食欲會旺盛，但體重不下降。

　　3.胃熱型食欲旺盛

　　愛喝酒、喜辛辣食物、飲食肥厚，容易導致胃熱。胃熱大多表現為食欲旺盛、容易饑餓、口苦、口臭、便秘等，極少數有不思飲食現象。

　　4.壓力導致食欲旺盛

　　長期精神壓力大以及飲食、作息的不規律，通過吃來減壓，影響到脾胃、肝臟，這類型肥胖又稱為肝胃郁熱肥胖，表現為心情一煩躁便食欲旺盛，同時有煩躁、頭痛、眼睛充血現象。

　　這些因素所導致的肥胖可通過中醫調理，茶飲方便有效可長期調理。

　　抑制食欲的茶飲

　　1.苦丁茶

　　苦丁茶有美容茶、減肥茶、降壓茶等美稱，對糖尿病有很好的療效，可清熱去火，改善胃熱型食欲旺盛。如果長期飲用，則茶的濃度要降低。

　　2.黃芪枸杞茶

　　可以補氣、補血，改善氣血不足導致畏寒怕冷，食欲旺盛。同時，中醫里有胖子氣虛的說法，適當的補氣有利于改善氣虛肥胖。

　　3.苦瓜茶

　　苦瓜性味苦、寒，在《本草綱目》中記載有除邪熱的作用，對于胃熱造成的食欲旺盛，非常適用。同時，苦瓜本身便具有促進脂肪分解、減肥的功效。

　　4.菊花茶

　　菊花性味微寒，有清熱解毒、疏風的功效，可以改善胃熱。同時，菊花入肝經，可以平肝火，改善胸悶、心肺、燥熱。適合壓力大、食欲旺盛、眼睛赤紅的人群飲用。所以，上班族可常備菊花茶。

　　5.荷葉茶

　　荷葉是深受中醫推崇的減肥茶，一方面可清熱利濕，對久坐不動引起的水腫、脾虛、氣虛、肥胖有調理作用。另一方面，荷葉還可以抑制人體對脂肪的吸收，起到健康消脂的作用。

　　所以，食欲旺盛也不是不可以抑制的，了解體質，選擇適合自己的茶飲，同時要注意配合合理的運動促進熱量消耗，減肥將事半功倍。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。