減肥對于很多女人來說是一輩子的事情，其實想要減肥很簡單，生活中有很多的細節就可以幫助我們瘦身，那么，我們應該如何減肥呢?減肥吃什么呢?減肥注意事項有哪些呢?一起來看看吧!

　　對于很多女性來說，小肚子、大粗腿已經是很普遍的事情，作為女人，有這些真的很尷尬，那么，如何讓它消失呢?一起來看看吧!

　　姑娘，教你怎么讓“游泳圈”、“大象腿”消失，只要一招

　　如何減掉“游泳圈”?

　　和腰腹部關系親密的帶脈。有一種說法：女人是油做的。這里說的是女人的脂肪通常會比男人多。加上腰部本身是需要脂肪來保護的，一單缺少運動，飲食得不到控制，脂肪就會堆積在腰部，形成贅肉。

　　在一些減肥店里，我們會發現醫生經常會推敲人體的帶脈，以幫助促進減肥。為什么這樣可以幫助減肥呢?因為帶脈通過推敲后，會促進經絡和氣血的加快運轉，讓腸道更快的蠕動，加速脂肪的分解代謝，讓腸道里的宿便和垃圾得到排出，起到瘦腹的效果。

　　推敲帶脈很容易，你只要平躺在床上，然后手握拳，每天敲三百次，力度可以逐漸增強，以感到舒服為度。

　　如何減掉“大象腿”?

　　一些女性的胖會出現在腿部，也就是我們說的“大象腿”，這個跟我們人體的膽經有很大的關系。

　　膽經的運行線路在我們大腿的外側，它是輔助解毒排毒的，同時也管理著我們的身材。一單膽經不能夠進行排毒，就會導致毒素和濕氣堆積在我們體內，導致氣血運轉受阻，進而使得大腿的脂肪不斷增多。

　　想要減掉大腿的贅肉，你可以試試敲打處在大腿外側的膽經。刺激膽經可以幫助膽汁的分泌，進而讓人體的吸收能夠增強，人體的氣血也會隨之變得順暢，這樣就可以幫助自己變瘦了。

　　敲打膽經，每天在大腿的外部用力敲打，每次兩百下，因為大腿有比較多的肌肉和脂肪，所以得用力一點。節奏以每秒兩下來敲，這樣就可以有效的刺激這個穴位。

　　飯后一杯桑葉荷錢茶提升減肥效率

　　每天飯后喝一杯桑葉荷錢茶。這個茶可以自制，只要將物種材料按比例制作即可：

　　①準備材料：荷錢葉(4克)、山楂(3克)、決明子(2克)、羅漢果(3克)、桑葉(2克)

　　②將荷錢葉、桑葉撕成碎片，將山楂、決明子和羅漢果碾碎，然后一起放入茶袋中。

　　③每天飯后一小時開水沖泡飲用。

　　④如果你嫌自己做麻煩或者沒有條件，可以選擇現成的桑葉荷錢茶，相同配方的也是具有一樣的效果的。

　　減肥原理：荷葉可以起到利水排毒、降脂瘦身的作用，桑葉能夠解毒、降壓，而決明子也是降脂的“好手”，加上羅漢果的調味，讓茶的口感更易接受，容易長期堅持。