3.決明子茶

　　一般只有炒制后的決明子養(yǎng)生功效才強，并且炒制后的決明子味道更香，誘人飲用。

　　決明子茶的減肥功效在于兩方面，其一決明子有潤腸通便的作用，適合腹部肥胖人群，以及容易上火便秘的胖子。

　　其次，決明子還有減脂的功效，減少血液中脂肪，也是在減少內(nèi)臟脂肪，從內(nèi)部開始瘦身。

　　從防治疾病角度來看，決明子可以起到清熱降火、養(yǎng)肝明目、降血脂等作用。

　　4.烏龍茶

　　烏龍茶不僅僅有保健作用，同時還可以減肥。烏龍茶中的單寧酸和脂肪的代謝有一定的關(guān)系，可以促進人體對脂肪和糖類物質(zhì)的代謝，從而能夠促進脂肪的燃燒。常常對于腹部減肥比較有效。

　　而烏龍茶對于防治疾病的作用更強，首先烏龍茶可以降血脂、降低血液粘度，從而能夠改善血液循環(huán)，維護心血管健康。

　　其次，烏龍茶還含有抗衰老、抗氧化成分的維生素，可以提高人體的免疫力和延緩身體的衰老現(xiàn)象。

　　所以，在日常生活中減肥不一定要通過節(jié)食來進行，一些茶飲同樣具有保健功效。除此之外，秋季也有注意事項。

　　秋季減肥注意事項

　　首先，控制好飲食。秋季胃口大開，稍不注意并會因為吃過量而引起肥胖。

　　其次，適量補充膳食纖維。膳食纖維可以提升飽腹感，降糖和控血脂，有助于減肥和防便秘。

　　再有，秋季減肥要多喝水。秋季喝水少不僅容易出現(xiàn)干燥問題，同時不利于體內(nèi)毒素的代謝。

　　結(jié)語：如果你不想在這個秋季發(fā)生過度肥胖，那么在別人貼秋膘時別忘了給自己減肥。上文我們不僅給大家介紹了導致秋季肥胖的原因，同時也介紹了秋季喝哪些茶可以減肥，而這些茶飲除了具有減肥功效之外，還可以保健身體防治疾病。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載