秋季天氣十分涼爽，因此很多人的食欲也在無形之間增大起來，所以很容易長(zhǎng)胖，因此對(duì)于很多吃貨們而言，內(nèi)心是十分苦惱的，既想吃美食，又擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。今天小編為大家?guī)硪粋€(gè)福利，為各位介紹幾種美食，只要經(jīng)常吃不僅能滿足味蕾的享受，同時(shí)還能邊吃邊享瘦，幫助你輕松瘦身減肥。

　　一、秋季吃哪些食物能減肥

　　食物是人們每日獲取能量和養(yǎng)分的重要來源，對(duì)人們的健康起著十分重要的作用。而有些人為了更快的減肥，多會(huì)選擇節(jié)食，殊不知這是很有弊的。所以，要想更好的健康減肥，在食物的選擇上很關(guān)鍵。

　　1、葡萄柚

　　葡萄柚是一種十分常見的水果，美味和營(yíng)養(yǎng)并存，在葡萄柚中還含有豐富的檸檬酸，這種酸性物質(zhì)被人體攝取之后能很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，這對(duì)于促進(jìn)人體的新陳代謝發(fā)揮十分重要的作用。

　　同時(shí)，在葡萄柚中還含有大量的鉀，這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)脂肪的燃燒，并能排出體內(nèi)多余的水分，這對(duì)于利尿消腫發(fā)揮重要的作用。

　　并且在葡萄柚中還含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能很好的使得堆積在腸道中毒素能快速分解并排出體外，這對(duì)于消除便秘以及保護(hù)腸道健康是十分有利的，所以說，對(duì)于患有便秘的人，在日常飲食中便可以多吃點(diǎn)葡萄柚，相信一定能起到極好的調(diào)節(jié)便秘的作用，這也是防止小腹贅肉產(chǎn)生的重要途徑。

　　而葡萄柚是一種熱量很低的食物，因此對(duì)于本身就肥胖的人來說，多吃點(diǎn)葡萄柚也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。

　　2、山藥

　　山藥是一種富含極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，在山藥中含有豐富的纖維，進(jìn)入體內(nèi)能起增強(qiáng)人體的飽腹感的作用，并能減少其他食物的攝取，這在一定程度上起到極好的輔助減肥的效果。

　　同時(shí)，山藥中還含有膳食纖維，進(jìn)入腸道中能更好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)宿便的排出有極好的作用。

　　并且，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低能量的食物，因此多吃點(diǎn)山藥也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。