4.限制碳水化合物的攝入

　　碳水化合物是身體的主要能量來源，限制碳水化合物的攝入，主要的目的就是轉變我們身體的新陳代謝。由以葡萄糖為燃料的燃糖代謝轉變為以體內儲存的脂肪為燃料的燃脂代謝。

　　我們的身體如果有過多的碳水化合物，就會妨礙到我們身體脂肪分解的功能，甚至還會刺激到我們的身體出現更多的脂肪。

　　但是小編在這里說的限制碳水化合物的攝入，并不是一點都不吃，而是少吃一點，不要多吃，給自己每天攝入碳水化合物制定一個量，不要超過這個攝入量就可以了。

　　5.提高蛋白質的攝入量

　　蛋白質是一種可以燃燒脂肪的非常重要的一種營養素，蛋白質的消化過程是需要更多的脂肪來完成的。

　　這也就意味著，蛋白質會通過消化來燃燒我們更多的熱量。除此之外，蛋白質還有助于防止我們肌肉的損失，富含蛋白質的食物有雞蛋、雞肉、瘦肉、魚和豆類等等。

　　蛋白質需要一個比較長的消化時間，給人的飽腹感是比較持久的，所以就不容易讓我們感覺到饑餓。

　　而且蛋白質還有利于我們身體體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間是比較長的，給人持久的飽腹感，不容易讓我們感覺到饑餓。

　　蛋白質可以有效的抑制促進我們身體脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少我們身體贅肉的產生。重要的是，蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在我們的身體內，并且其中30%會因體溫的上升消耗掉。

　　結語：春節長假的胡吃海喝讓我們的身體極速長肉，隨著春季的來臨，我們身上的衣服也在漸漸的減少。春節留給我們的贅肉讓我們非常苦惱，所以說要甩掉那些討厭的“春節肥”，我們只需要按照這上面的方法來做，就可以輕輕松松的幫助我們減掉這些可惡的贅肉，讓我們更快速的恢復完美的身材。

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