凌冽的寒風(fēng)已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去，爛漫的春光悄悄的走進(jìn)了我們的生活。當(dāng)你正欣喜的準(zhǔn)備約上三五好友進(jìn)行一次難忘的郊游時(shí)卻突然發(fā)現(xiàn)，鏡子中的自己已經(jīng)胖了整整一圈，腰上是肉、臉上是肉、腿上是肉反正渾身都是肉，實(shí)在是讓人崩潰。這樣還怎么有臉出去見(jiàn)朋友呢?

　　所謂“春天不減肥，夏天徒傷悲。”如果再不抓住這個(gè)減肥的大好時(shí)機(jī)，那么等到了衣衫清涼的夏天，那可就真的無(wú)處遮羞了。其實(shí)這也可以理解，冬天人們的活動(dòng)量普遍比較少，同時(shí)又有很多隆重的節(jié)日，自然吃的會(huì)多一些，所以體重難免會(huì)產(chǎn)生上漲。

　　很多愛(ài)美的女性為了減肥可謂是無(wú)所不用其極，甚至用每天只吃一頓甚至不吃的方法來(lái)強(qiáng)迫自己瘦下來(lái)，這無(wú)疑是一種非常錯(cuò)誤的減肥理念。其實(shí)人們大可不必如此，只要找對(duì)正確的食物，一樣可以減肥吃飽兩不誤。

　　一、當(dāng)季水果

　　春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，各種動(dòng)植物都從漫長(zhǎng)沉睡中蘇醒了過(guò)來(lái)，一些在春季剛上市的水果走進(jìn)了減肥人士的眼中。稍微看一下就有草莓、蘋(píng)果、香蕉、櫻桃、西瓜、菠蘿等等，光是看著這些水果的名字就讓人垂涎欲滴了。其實(shí)這些水果除了本身的美味外，還擁有著減肥的效果，只要我們選對(duì)水果，就可以輕松的減肥。

　　吃水果之所以能夠減肥是因?yàn)樗泻写罅康木S生素，并且其產(chǎn)生的熱量比起大肉大肉要少了很多。有相關(guān)研究表明，如果人們?cè)诔燥堉熬湍軌蛳瘸陨弦恍┧敲淳涂梢云鸬綔p肥的效果。這是因?yàn)樵陲埱笆秤盟梢晕照蜁r(shí)食物產(chǎn)生的熱量，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生一定的飽腹感，從而減少了對(duì)于脂肪性食物的需求。這樣就相當(dāng)于間接的減少了人們進(jìn)餐時(shí)的營(yíng)養(yǎng)攝入量，也就達(dá)到了減肥的效果。

　　二、綠色蔬菜

　　新鮮上市的各種綠色蔬菜也是減肥人士的佳選擇之一，因?yàn)槭卟酥泻胸S富的維生素和纖維素，能夠促進(jìn)人體對(duì)食物進(jìn)行更高效率的消化與吸收，加速脂肪燃燒的速度。