冬季如何在家減肥
1、你沒有為你的健身設定特別的時間
給自己留下一些時間并規定當你在家里健身時不準任何人打擾你。你可以在早晨鍛煉，那時你的家人都還在睡覺。或者用你看喜歡的電視的時間來鍛煉。
2、你穿特定的衣服或者穿你10歲時的T恤和超短褲鍛煉
買舒適的穿起來好看健身服并在家健身時總是穿它。
3、你總喜歡跳過鍛煉的原因是你總找不到你的健身服
把你的健身服掛在目所能及的地方并總是讓他們為你的健身做好準備。
4、你的鞋子太舊了以至于當你穿著他們跑步時感到擠腳
買一雙新的好鞋子，并只用他們來跑步、走路或在家做有氧鍛煉。
5、你的健身設備總是沒有準備好
把你掛在健身器上的衣服拿開，從庫房里把啞鈴取出來，把腳下的和舉重床上的垃圾丟掉，使它們為鍛煉做好準備。如果有些設備太過時了，你已經至少5年沒有用它了，那么是時候把它放上淘寶或你當地的車庫賣掉，這樣你能夠為一些重要的鍛煉騰出空間。
6、你家里沒有任何健身器材
實際上你不需要任何健身器材。你自身的重量剛剛好阻止你塑造體型。選擇那些不需要任何器材的運動，例如跑步或者拳擊有利于心臟、瑜伽可以塑身和溝通身心，跳舞有利于協調性和心臟，或者普拉提和體重對抗練習有助于增強力量和獲得完美體型。
7、你家只是沒有運動的空間
每一次你想要鍛煉時總需要移動一些椅子甚至是沙發來清出些空間。
如果你看健身dvd或者優酷視頻來鍛煉，你們這個空間一定要在電視機或電腦前。
