對于女人來說，人生或許可以總結(jié)為兩件事：一件事是愛美，因為愛美之心人皆有之;另一件事就是減肥，沒有人喜歡當一個胖子，就算是柔軟的胖子也是絕對不行的，“胖子的世界是慘淡的”，“胖子是沒有未來的”，一句句令人驚悚的話語，難道還不足以震懾到你的心靈嗎?

　　平時大家說說笑笑，“吃飽飯才有力氣去減肥”，一笑而過的背后，是一群女孩在背后默默的減肥。坊間傳聞，冬季不減肥，夏天就是你的末日!如今，找個專門的時間去減肥已經(jīng)很難，白天的忙碌足以壓榨你的全部時間，所以晚上減肥倒是個不錯的主意。現(xiàn)在正值秋天，沒有夏天的炎熱，沒有冬天的寒冷，此時減肥，可謂“天時地利人和”。

　　今天就為大家介紹一個方式，讓你減肥之路輕松加愉快!

　　瑜伽不僅僅是減肥

　　不得不說，瑜伽已經(jīng)成為了大眾健身新的“寵兒”，越來越多的人已經(jīng)愛上了這種運動，瑜伽給人的感覺是“可靜可動”，而且隨時可以，不受時間和空間的限制，光憑這一點已經(jīng)俘獲了許多人的心。

　　練習瑜伽對身形的鍛煉是很有幫助的!長期堅持做瑜伽，可以使身材更加健美，曲線更加分明;同時，也可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多余脂肪，有效減肥;可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加修長美觀。

　　長期做瑜伽，可以通過雙手的按摩動作，非常有效的舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài)，而科學而系統(tǒng)的通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進人體血液循環(huán)，人體關(guān)節(jié)更加靈活自如。

　　而且，瑜伽的一些對身體進行扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經(jīng)絡(luò)與氣血通暢，機能得到強化。瑜伽還可以調(diào)節(jié)人的情緒，使人心態(tài)更加平和，青春常駐。

　　不僅如此，常練習瑜伽，對日常飲食的正常恢復有一定效果!而通過瑜伽的修煉，更會讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。

　　瑜伽對人的改變是全方面的!通過梳理人體中的氣流來達到調(diào)節(jié)心緒的目的，使人心情趨于平靜，驅(qū)走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓人變得更加睿智聰慧，自信心更強。

　　雖說秋天已過大半，馬上就要迎來安逸的冬天，但是千萬不可掉以輕心。因為肥胖不僅僅只和減肥有關(guān)系，它還關(guān)系到人的健康，不得不引起重視，否則后悔晚矣。