因為飲料中含有糖分，過量飲用容易肥胖，一天一盒200ml的程度是沒問題的。
豆漿×蔬菜汁 混著喝的優點!
1 美味與效果兼得!
無調整豆漿的優點上文已經詳細了解了，但是難以接受它的味道的人不在少數。加入了蔬菜汁之后，豆漿也變得可口了呢!
2 不花時間簡單處理
比起用榨汁機，步驟簡單多了。
3 營養與瘦身同時進行!
市面上販售的蔬菜汁所流失的營養部分由豆漿來補充。而且蔬菜汁中的維他命礦物質能把豆漿中的營養素轉化為葡萄糖，瘦身效果大增。
飲用方法
把豆漿與蔬菜汁混合，一杯大概400~500cc為佳。
飲用時間
早餐之前佳。如果來不及吃早餐的話，請在午飯前飲用。這樣就能補充一天所需的營養，飽腹感妥妥的!當身體里血糖一旦升高，身體會產生“能量過剩”的反應，容易積聚脂肪。而豆漿的GI值低，有效防止由于進食所帶來的血糖升高，因此推薦飯前飲用哦。
編者按：血糖生成指數(GI)是表示某種食物升高血糖效應與標準食品(通常為葡萄糖)升高血糖效應之比，指的是人體食用一定食物后會引起多大的血糖反應。它通常反映了一個食物能夠引起人體血糖升高多少的能力。
減肥瘦身堅持重要!
減肥瘦身的關鍵在于簡單·低成本·持續性。瘦了一段時間又反彈不就前功盡棄了。
豆漿mix蔬菜汁，維他命礦物質、大豆異黃酮、食物纖維等等，各種營養素都包含在內，還可以有效消除便秘哦。改善經前綜合癥的同時，日常飲用也能增強體質，真是一舉多得呢。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道該如何通過經期減肥了吧，經經期減肥會讓你的身材變的好好哦，搭配這些飲食，不僅身材瘦下來，就連皮膚也會變好呢?趕緊收藏吧!
