要享“瘦”，二不要久坐
昨天晚上，在朋友圈看到一個女性朋友在秀腹肌，瞬間覺得美爆了。與“健身族”相比，大多數的朋友則是可憐的“久坐大軍”，有些人是因為工作學習等原因被逼無奈，有些則是因為懶。我們常說“久坐”是離死亡近的方式，“久坐”就如同慢性自殺，久坐亦是肥胖的“佳拍檔”。
英國有一句諺語，叫做：腰帶越長、壽命越短，而“久坐”和“腰帶長”分明就是一對奸夫淫婦。姑娘、小伙，你的“小腹號游輪”是不是又多了幾道游泳圈?你的“臀圍”是不是又拓展了疆土，增加了幾寸?別懊惱也別急，站起來就好!
在《久坐如慢性自殺，1個簡單方法輕松避免》中，本公子曾經寫道：盡管減肥已成為全民運動，但對大多數人來說：胖子還是胖子，瘦子也成了胖子，長期久坐得使有“游泳圈”的人更加富有，又多了幾道，使得哪些貧瘠的瘦子們也步入了小康社會，這是久坐族的普遍痛點。
長期久坐使得氣血循環不暢，同時食物中的糖份除了會增加血液中的糖含量，還會轉化為脂肪堆積在皮下。此外血糖含量高還會使蛋白質凝結在一起，阻礙淋巴的流動，導致皮膚硬化。如果這種“糖化”不斷發展的話，可能會使自己看起來比實際更老一些，下半身也會隨之變胖。此外，久坐導致的肥胖還會誘發高血壓、高血脂、高血糖、引發心血管疾病、肩周炎、頸椎并、腰椎疾病等。肥胖是萬病之源，所以要享“瘦”與“健康”，一定要避免久坐。
結語：很多朋友常常抱怨：為什么我喝水也會變胖?別人吃那么多的肉也身材健美。究其原因便是個人體質與生活方式不同。先天的基因我們無法改變，但是保持好睡眠、避免久坐，養護好五臟六腑卻是每個人都能做到，而做好這兩點，對大多數人來說都是保持、打理身材的方式和方法。
延伸閱讀：
三九養生堂（www.dlbo.com.cn）專稿，轉載請注明出處！
