理療瑜伽練習
1.雙角式
姿勢要點
站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3-5次呼吸。
功效
伸展背部，促進血液循環(huán)，向頭部和面部輸送血液。
2.駱駝式
駱駝式也是我們美容瑜伽的經(jīng)典動作，練習這一姿勢可以很好的促進我們的血液循環(huán)，提升肌膚的彈性。
姿勢要點
跪立，雙膝打開與肩同寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向后伸展，髖部前推，保持3-5次呼吸，吸氣帶回身體。
功效
伸展脊柱，促進血液循環(huán)。
3.肩倒立式
姿勢要點
仰臥在瑜伽墊子上，然后做犁式，在犁式的基礎上，雙腿離地向上伸展，這樣保持7個呼吸左右，回到犁式，在結束動作。
功效
肩倒立練習起來非常的簡單，練習這一動作可以幫助我們滋養(yǎng)頭皮，改善面部膚色，使我們面若桃花。
4.半脊柱扭轉式
姿勢要點
坐立，曲左膝，左腳跟近右側臀部外緣，腳背落地，曲右膝，右腳腳掌落于左膝外側，右手在臀后支撐地面，左手肘部抵右膝外側，手扶臀部，伸展脊背，打開胸廓，轉頭向右，保持姿勢5-7次呼吸。換邊重復。
功效
滋養(yǎng)背部神經(jīng)，按摩腹內臟器，刺激腸胃蠕動，消除便秘問題。
結語：看完了上述內容，相信大家對于如何補腎應該都非常了解了吧!其實想要補腎非常簡單，我們可以從兩個方面進行補腎，一是飲食方面，堅持我們介紹給大家的瑜伽飲食就可以，二是從瑜伽練習方面，適量的瑜伽鍛煉可以有效的幫助我們滋養(yǎng)腎臟器官。
