5式經絡瑜伽讓你身輕體健
1、三角扭轉式
站立，雙腿左右大大分開。
吸氣，雙手側平舉;呼氣。
腰部慢慢向左扭轉，然后將右手放在靠近左腳的位置，左臂慢慢向上伸展。
保持30秒。換方向再做。
2、新月伸展式
右腿弓步向前，左膝跪立伸直向后。
吸氣，左手扶住右膝;呼氣，右臂和軀干慢慢向右后方扭轉，保持30秒左右。
換方向再做。
3、雙臂支撐單腿式
成俯臥撐姿勢，雙臂彎曲成90度。
然后右腿離開地面向右臂靠攏伸直向前，左腳始終支撐在地面。
保持15-20秒。換側再做。
4、戰士扭轉式
左腿弓步成90度，右腿向后伸直。
然后腰部向左扭轉，順勢將右手繞過左髖部在背后雙手相握。
抬頭挺胸向上看，保持30秒。
換方向再做。
5、束角式
坐姿，把雙腿左右分開至自己的大幅度。
吸氣，雙臂側平舉;呼氣時。
雙手盡量向下碰觸雙腳，胸腹盡量向下。
保持動作30秒。
結語：各種各樣的健身運動已經成為了一種時尚，我們的瑜伽練習也是變得越來越大眾化，不管你是大紅大紫的明星還是普通的上班白領都可以通過瑜伽的練習使得自己變得越來越好，身邊就有很多這樣的例子，當然，如果你也喜歡瑜伽就更要加緊練習咯。
