對一著一勢的運行，轉換、虛實、開合、纏繞等基本要領，才能逐步領悟，姿勢趨于正確，較快地納入太極拳的軌道。久后，自會達到“意之所向，全神貫注”之境。

　　意

　　太極拳是“以意引氣”，煉意不煉力的內功拳。這就是說，太極拳的一著一勢，一舉一動都是以意來作指導的，領先的。

　　什么是意?意就是心思，就是思想。思想想到那里，手就運行到那里，心里怎樣想，四肢百骸就怎樣做，決不是憑著力氣鼓著手足在運行。

　　用意則輕靈自如，用力則僵硬遲滯。一切動作總是以意來領先的。拳論說：“以心為主，而五官、百骸無不聽命”。

　　“全身意在神，不在氣，在氣則滯”和“意之所向，全神貫注”就是這個意思。簡單地說，意就是大腦，就是腦神經。

　　大腦是全身神經的樞紐，發號司令的指揮部，周身肌膚、骨節、五臟、六腑無不聽命，所以說，太極拳是在腦神經意識的支配下而運動的。

　　慢

　　慢就是緩慢的意思。一般學拳的人，往往在迫切要求學習的思想指導下急于求成，殊不知快、慢的利弊和二者間的辯證關系。

　　俗語說：“心急吃不了熱油糕”，“欲速則不達”，“慢工出細活”。確有它的道理。

　　“冰凍三尺，非一日之寒”。初學時，不要想幾天、十幾天、或幾十天就學完學成一套。

　　要樹立一個慢慢學、認真扎實學的思想。這就是說，不學則已，學就要循序漸進，老老實實地，一步一個腳印，一著一勢地學。

　　一著熟悉之后，再學下一著。決不可粗枝大葉，霧里看花，不求甚解，快速地學。

　　學慢，對手足部位、定型、運行、上下承接、虛實轉換等基本要領就能看的多，聽的多，煉的多，領會的地方也就多。

　　學慢，既是反復熟悉、鞏固、加深理解的過程;也是反復鍛煉、認識、實踐、校正的過程。

　　姿勢、動作就會逐漸趨于正確，運行就會走上正規而經久不易改變和遺忘。

　　學的快，手足錯亂，運行呆滯，對行氣，運轉更是茫然，天長日久，姿勢謬誤，丑態百出，校正起來實在困難，常言：“寧教千遍，不改一著”，就是這個意思。

　　學的雖慢，可是一遍過手，就能收到基本上趨于正確的定型效果，即令稍有差錯，校正起來也是輕而易舉的。

　　如果學的快了，著著勢勢不夠真切，差錯橫生，校正起來，精力和時間不知耗費到如何程度!