十字手 定勢時兩臂撐圓，脊背微微后撐，以虛步為式，存兼上顧下之勁意。

　　收勢 兩臂下落時，要由遠(yuǎn)及近，下落后兩腕微坐，然后兩手緩緩松垂于體側(cè)，氣息歸于丹田。

　　四十二式太極拳看似平淡無奇，實則精妙，要求非常嚴(yán)格，習(xí)練者多不得要領(lǐng)，或半途而廢，或習(xí)練數(shù)十年毫無建樹。

　　我通過近二十年的習(xí)練與教拳實踐，認(rèn)為要掌握該拳法，除要嚴(yán)格恪守其它一些四十二式太極拳運(yùn)動要求外，應(yīng)特別留意六個要領(lǐng)。

　　四十二式太極拳的六大要領(lǐng)

　　一、心靜神舒　持之以恒

　　習(xí)練四十二式太極拳應(yīng)力戒心浮氣躁，急功近利。

　　許多習(xí)練者在三個階段易放棄，需要過三關(guān)。

　　一是初學(xué)階段要過為難關(guān)。

　　初習(xí)太極，身體僵硬，動作不甚協(xié)調(diào)

　　初習(xí)太極，身體僵硬，動作不甚協(xié)調(diào)，易使人感覺自己太笨、無靈性、不適合習(xí)武而放棄。

　　二是習(xí)練半年要過枯燥關(guān)。

　　習(xí)練半年后，新鮮感漸失，每日按時重復(fù)演練，易因感覺枯燥無味而放棄。

　　三是一年半后要過氣餒關(guān)。

　　堅持習(xí)練一年半至兩年，自感比較刻苦，然而進(jìn)步不大，銳氣盡失，易因氣餒而放棄。

　　習(xí)練四十二式太極拳須做到“身雖動，心貴靜，氣須斂，神宜舒”。動作柔和飄逸，柔中寓剛，形神相合，連綿不斷。

　　習(xí)練過程亦即對自己意志的磨練過程，意剛志堅，鍥而不舍，何患無成?

　　二、實戰(zhàn)為準(zhǔn)　力戒“花架”

　　洪老先生在世之時，曾對學(xué)生們說：“這套拳沒有一個動作是空的，都是有用的。”并依此作為衡量正確與否的標(biāo)準(zhǔn)。