魷魚(yú)我們都吃過(guò)，魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種對(duì)我們?nèi)梭w有益的營(yíng)養(yǎng)元素，常吃對(duì)我們的身體保健很有好處。今天要給大家推薦的是干煸魷魚(yú)絲。下面就讓我們的牛金生大廚來(lái)教教大家怎么做干煸魷魚(yú)絲吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　魷魚(yú)的味道特別的鮮美，這也是人們愛(ài)吃的原因之一。魷魚(yú)中的一些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)我們的健康非常的有好處。

　　1.魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血;

　　2.魷魚(yú)除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚(yú)還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能;

　　3.魷魚(yú)中的一些微量元素對(duì)我們有非常好的保健功效。能防止被一些病毒侵襲，還能抵抗有輻射的射線。

　　干煸魷魚(yú)絲做法

　　用料

　　干魷魚(yú)150克，豬肥瘦肉100克，蒜苗，菜油100克，精鹽2克，味精1克，料酒15克，醬油10克，白糖2克，芝麻油10克。

　　做法

　　1.蒜苗洗浄切成段。

　　2.紅辣醬切在段。

　　3.把魷魚(yú)切成條狀，大小盡量均勻一些。

　　4.蒜片切片。

　　5.蒜苗先在開(kāi)水中燙一下，然后用冷水沖涼，用冷水冷是讓蒜苗的顏色更綠。

　　6.炒鍋上火，放入紅油。

　　7.先把蒜片煸香,放入老干媽醬和小康牛肉醬，比例是2:1。

　　8.炒香后放入魷魚(yú)，煸炒，先放魷魚(yú)是因?yàn)椋滛~(yú)很難入味，所以，要事先炒干，炒香然后放入紅辣椒。

　　9.炒至五分鐘再放入蒜苗去炒。

　　10.放入少許雞精和一點(diǎn)點(diǎn)糖就行了，鹽不用放。

　　特點(diǎn)

　　干香味美，豆芽脆嫩，風(fēng)味獨(dú)特。

　　本期嘉賓介紹

　　牛金生

　　男，中國(guó)烹飪大師，北京市工貿(mào)技師學(xué)院烹飪講師，擅長(zhǎng)烹制適合家庭制作的川魯菜肴。

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