栗子我們都吃過，栗子可以當(dāng)做零食來吃，也可以和一些菜一起煮食，味道很好，而且營養(yǎng)加倍。用栗子和牛肉一起燒，味道也是相當(dāng)?shù)牟诲e。下面就讓我們的石萬榮大廚來教教大家怎么做栗子少牛肉吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　新鮮的板栗含有豐富的蛋白質(zhì)含量，還含有多種對我們?nèi)梭w有益的維生素，尤其是維C的含量更是豐富。

　　中醫(yī)認為，牛肉性味甘溫，屬溫補食品且不上火，牛肉進補有益氣止渴、強筋壯骨、滋養(yǎng)脾胃之功效。

　　牛肉營養(yǎng)極其豐富，微量元素及多種維生素豐富，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量較低。

　　常吃板栗牛肉，對身體比較虛弱的人來說，還是很有營養(yǎng)功效的，能強身健體。

　　但一定要控制好量，比如，牛肉不要超過80克，栗子6~7粒即可。

　　做這道板粟牛肉時，在菜里放了一勺甜面醬，紅褐色的甜面醬，閃著光澤，味甜咸鮮并有特殊的醬香味，原來做菜時大多是放蠔油，這次改變了一下做法，沒成想，一點點的改變讓人驚喜不已。

　　本期嘉賓介紹

　　石萬榮

　　男，1956年10月出生，北京人。中式烹調(diào)高級技師。1974年起從事餐飲業(yè)，先后在勁松飯莊、北京食品公司、同慶樓飯莊供職。現(xiàn)任北京北容酒樓經(jīng)理、中國烹飪協(xié)會會員、北京烹?yún)f(xié)副秘書長、中國藥膳研究會烹飪專業(yè)委員會。

　　石萬榮擅長烹制山東菜肴，烹、炸、爆、熘等技法嫻熟。在繼承魯菜、京菜傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上不斷創(chuàng)新。其代表品種有“荷花魚翅”、“繡球干貝”、“九轉(zhuǎn)肥腸”、“山東海參”、“山東子”、“清蒸加吉魚”、“油爆雙脆”等。

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　　栗子燒牛肉做法

　　原料

　　牛肉(腑肋)500克、栗子(鮮)200克、香菇5朵、醬油、甜面醬、蔥、姜、花椒、草豆蔻、八角。

　　做法

　　1、把牛肉切成小塊狀，然后用水多洗幾遍，將上面的血水都洗干凈為止。

　　2、板栗脫殼燙去細皮，濾干水分。

　　3、炒鍋置于旺火上，注入清水，燒沸后將牛肉放入，焯水后打去浮沫，肉質(zhì)緊縮后即可撈出濾干水分。

　　4、炒鍋置于旺火上，熱鍋放入油，下入蔥姜、草果、八角、花椒炒出香味后倒入牛肉煸炒。

　　5、炒時放入欣和六月鮮醬油、欣和甜面醬煸炒，水分大部分吸入肉質(zhì)中。

　　6、將焯水過濾后注入鍋中，放入香菇，小火40分鐘后，放入板栗，再燒10分鐘，用旺火收汁，汁濃時即可裝盤上桌。

　　小貼士

　　1、用甜面醬調(diào)味，比蠔油做出的菜，非常濃郁，口感還要好。

　　2、牛肉選用帶膘的肋條肉較好。

　　3、裝盤時揀去草果、八角、蔥姜等物，如果喜辣，可在燒時放幾個辣椒。