材料：百合250克，雞子黃3個(gè)，白糖適量、阿膠15克，黃連10元、麥冬15克，柏子仁10克，遠(yuǎn)志10克，石決明30克。

　　制作：將百合脫瓣，清水浸泡一宿，待白沫出，去水，加清水與黃連、麥冬、柏子仁、遠(yuǎn)志、石決明大火煮沸后，改用小火煮半小時(shí)，冷卻后，用紗布過(guò)濾，阿膠烊化后加入，再加入雞子黃攪拌后略煮，調(diào)以白糖即成。

　　消法

　　這類病人表現(xiàn)為胃氣不和的癥狀，如睡臥不安，胃脘不適，噯氣，腹脹腸鳴，大便不爽或便秘。正所謂 “胃不和，則臥不安”，也就是人們常說(shuō)的吃飽了撐的。

　　秫米半夏粥

　　材料：秫米30克，制半夏10克，麥芽30克。

　　制作：先將制半夏加水煎煮，去渣取汁，與淘洗干凈后的秫米一同用旺火燒開(kāi)，再放入麥芽，改用文火熬煮成稀粥食用。

　　三仙焦

　　材料：神曲10克，萊菔子10克，山楂10克，谷芽15克，厚樸10克。

　　制作：以上各藥共煮，煮沸后飲用。

　　不過(guò)，這類病人還應(yīng)該慎食肥甘厚味，以免助邪，暴飲暴食者，應(yīng)節(jié)制飲食。

　　清法

　　這類病人表現(xiàn)為痰熱等實(shí)邪內(nèi)擾的癥狀，其中痰熱內(nèi)擾的病人表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)易醒，痰多胸悶，沒(méi)有精神，只想睡覺(jué)，但又睡不著，晚上閉眼既夢(mèng)、口干惡食、噯氣吞酸等癥狀。可選用下列方法食療：

　　茯苓赤小豆湯

　　材料：太子參 15克，生山藥15克，生苡仁30克，石決明30克，茯苓10克，赤小豆15，陳皮10克，柏子仁15克。

　　制作：以上各藥用冷水浸泡半小時(shí)后，共煮，每劑煎煮兩次，分次服完，日一劑。

　　溫膽湯

　　材料：陳皮10克，半夏10克，茯苓15克，黃連10克，梔子10克，丹參15克，枳實(shí)10克，竹茹10克。

　　制作：以上各藥用冷水浸泡半小時(shí)后共煮，每劑煎兩次，分次服完，日一劑。

　　也有些病人表現(xiàn)為肝郁化火的癥狀，如心煩不寐、性情煩躁易怒不思飲食、口渴喜飲、小便黃、大便閉結(jié)等癥狀，病人可以選用龍膽瀉肝湯。

　　龍膽瀉肝湯

　　材料：龍膽草10克，木通5克，柴胡10克，車前子10克，當(dāng)歸10克，生地10克，黃芩10克，梔子10克。

　　制作：以上各藥用冷水浸泡半小時(shí)后，共煮，每劑煎兩次，分次服完，日一劑。

　　當(dāng)然，失眠只是一個(gè)癥狀，很多疾病都會(huì)引起失眠，所以在治療前一定要確診，特別是失眠，用安神養(yǎng)血等方法治之不效者，可以采用活血化淤的方法治療。另外，失眠患者應(yīng)該解除思想負(fù)擔(dān)，必要時(shí)求助心理醫(yī)生，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺(jué)前不要喝咖啡、濃茶等。

　　結(jié)語(yǔ)：失眠的現(xiàn)象在日常生活中是一件非常常見(jiàn)的事情，很多人都因?yàn)橐恍┮蛩乜偸峭砩纤恢Ｊ邔?duì)于大家來(lái)說(shuō)是非常的痛苦的，所以要想避免失眠的發(fā)生，大家平時(shí)好養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣對(duì)于睡眠是非常有利的。